人是从什么时候开始衰老的？国外研究给出了参考年龄，没人例外

在《美国国家科学院院刊》上曾经有一篇关于人体衰老速度的研究，研究针对一千多人从出生开始跟踪研究，并定期检测肾脏、肝脏、肺部、免疫系统等功能，通过多年的跟踪研究发现，人在38岁之后，衰老速度就开始加快。

青年联合会标准判断，四十岁以内的人属于青年，而38岁衰老加快，比多数人认为的早一些，如果不注意催老事项，衰老将会来的更快。

这些器官催老剂，注意避开

每个器官的健康会有一个催老剂，如果可以知晓这些内容并进行避免，就可以大大延缓衰老的速度。

1、肠胃催老剂——坏情绪

人的消化系统包括多个器官，亢奋、仇恨等情绪会导致胃肠道的胃酸分泌增加，血流量增加粘膜充血，这种情况下胃粘膜会变得脆弱，一旦出现其他损害会导致溃疡形成，而当人在抑郁消极时候胃酸分泌又会下降，会延长胃部排空时间，甚至肠道还会在情绪不佳的时候停止蠕动，这就是为何人在情绪异常的时候容易吃不下饭。

胃肠道是很敏感的器官，因此日常生活一定要学会调节情绪，在情绪异常时候也需要选择清淡饮食避免加重肠胃负担。

2、心脏催老剂——高油高盐

世卫组织的数据显示，每年有超过五十万人因为心血管疾病导致死亡，跟摄入过多的反式脂肪有极大关系，也就是日常饮食的高油脂。另外，高盐食物会引起高血压，容易引起心脏病并致其出现动脉粥样硬化以及心肌梗死症状。

保障心脏健康，一定要远离高油脂高盐的饮食习惯，饮食要清淡要丰富多样化，同时要多摄入蔬果。

3、皮肤催老剂——紫外线

紫外线中对皮肤造成伤害的主要是长波紫外线，超过百分之九十八能穿透臭氧层跟云层达到地球表面，也可以穿透大部分的透明玻璃以及塑料，甚至可以深入到真皮一下组织伤害弹性纤维导致皱纹以及皮肤松弛。

为避免紫外线对皮肤造成伤害，一定要涂抹防晒霜，还要做物理防晒，选择防晒伞或者防晒衣。

4、肝脏催老剂——胡乱吃药

肝脏主要作用是解毒，药物在进入身体之后也需要肝脏中转分解才可以被吸收，如果乱吃药会造成肝损伤。

平常服用药物一定要谨遵医嘱，尤其是需要联合用药的时候更加要注意。

5、肺部催老剂——三种气

油烟气含有一氧化碳、氮氧化物等，在进入人体会伤害肺部健康；而雾霾中的颗粒也会进入肺部伤害肺部并引起肺部纤维化；抽烟烟雾含有煤焦油、尼古丁以及一氧化碳等会大大增加患肺病概率。

在炒菜时候一定要使用抽油烟机，雾霾天出门要注意佩戴口罩，也要减少出门的时间，而抽烟有害健康，为了自己的肺部健康，还是戒了吧。

虽然说衰老是正常的生理变化，而如果可以做一些事情延缓衰老，又为什么不愿意做呢？

参考资料：

何小青.人体器官什么时候衰老[J].解放军健康，2013(1)：38-39.

人体各器官衰老退化时间表[J].中国食品学报，2013(08)：65.

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