懒人瘦身法 | 每天做3个简单动作，1个月后大家都认不出你了.....

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都说“每逢佳节胖三斤”，刚过完年，

每天大鱼大肉，火锅烤肉聚会不停，

你可能胖了不止三斤吧？

现在还不减肥？

要等大家都瘦成小仙女，独留你一个人做小胖子吗？

说到减肥，不少妹子还依赖减肥药，

这东西不仅容易反弹，而且副作用大，

分分钟把你的身体给毁了！

节食就更难了，

少吃两口饭，晚上饿得睡不着，

还容易导致营养不良，甚至暴饮暴食！

变得精神涣散，暴躁易怒！

说到底，最健康，最靠谱，

不反弹的减肥方法，还是——运动啊！

很多人一叫他运动，就能找100个借口：

“健身房办张卡很贵啊！”

“家和公司附近都没有合适的运动场所。”

“房子太小了，买跑步机都没地方放。”

“我体质差，跑步游泳都受不了。”

……

好了别说了！

我已经帮你找到一款适合你的减肥利器！

不受场地限制，不占位置，超级便宜，

轻松简单到小学生都能用！

▼

脚蹬拉力器

点击图片购买，39.9元/件

简简单单一根拉力绳，只需39元，

一居室的场地也足够，每天只要十来分钟，

轻松练出纤细手臂、马甲线、大长腿！

小编自己也在用，

上班一天坐着8小时，大腿赘肉特别严重，

跟着说明书，就练了一个多月，

逢人就被夸瘦了好多！不信你看！

想瘦，还是得老老实实动起来，

晚上抽十几分钟，边听歌边做做简单的锻炼，

要瘦其实也很容易的！

每个人胖的地方不一样，

有人麒麟臂水桶腰，也有人肉都长下半身。

跑步这类有氧运动，虽说能减肥，

可好多妹子跑了一个月，愣是看不出来哪儿瘦了，

就是因为没有针对性，没减对地方！

而这款拉力器优势就在于，

针对每个部位，有一招特定的使用方法，

帮你把肥肉统统消灭！

★ 第一招：针对“大象腿”“大屁股”

平躺于垫子上，紧握拉力器的把手，

像下面示范动图里的小姐姐这样，

抬起上半身同时收腿，把膝盖往胸前靠，

小腿尽量平行地面，不要掉下来。

注意，上半身起身靠的是腹部力量，

不要靠肩颈发力带动哦！

一组30下，一天做2-3组，可根据自己情况调整，

坚持一个月你就会看到明显效果，

大腿的赘肉都变紧实，连蜜桃臀也出来了。

★ 第二招：轻松瘦腰腹

第二个动作类似于仰卧起坐，

注意做的时候，鼻子吸气，嘴巴呼气。

双脚放进腿蹬里，躺下时可增加拉力，

对于腰腹力量不够的妹子来说，

是非常棒的辅助工具，降低运动受伤的可能。

一组30个，每天做3-4组，

可根据自己能力慢慢加量。

半个月左右就能看到自己小腹变平坦啦！

腰线也慢慢出来了！

★ 第三招：专瘦腿

腿上的肉是很多小仙女的心头痛，

用这款拉力绳，可进行直抬腿训练。

仰卧在垫子上，双脚放进脚蹬里，

带动腿部向天花板的方向垂直之后，向下，

有效锻炼腿部肌肉，轻松燃烧腿部脂肪。

1组20下，每 天3-4组。

★第四招：速减“麒麟臂”

坐在椅子上，双脚踩住脚蹬，

十根手指指向自己握住拉力器，

手肘弯曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，

然后再返回到大小臂呈90度，

1组20下，重复4-5组。

简单的几个动作，拉、伸、蹬，

每天花十几分钟，

就可以锻炼你身体各个部位，

想瘦哪里就瘦哪里！

小巧实用，不占地方

拉力绳外形小巧，可以说是居家锻炼的不二选择：

握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm，

软管长度也就50cm，

用完了可以卷起来，收在抽屉里，

一点也不占位置。

拉伸之后可达到120cm，

充分满足了人体运动的需要，

不用担心长度不够。

有小仙女要问了：“这东西耐用吗？好用吗？”

答：“质量结实，耐用！设计合理，好用！”

拉力带采用高强度乳胶管，多条组合，

加厚加粗，拉力强，

通过拉力测试，不怕断裂，

小编家里那个用了半年，还结实得很，

可以放心大胆练起来！

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手柄用弹性泡棉包裹，手感舒适，

更重要的是，能够

避免气候或运动过热产生湿气，而导致的打滑情况，

同时减少摩擦，避免手部起茧。

无毒、无异味、不刺激，安全环保。

脚蹬采用的是高密度NBR环保泡棉，

同样是无毒、无异味材质，

光脚才上去也ok，触感舒适，不磨脚。

做工精细，切割完美，

微小细节也严格把关，拒绝粗制滥造！

这款拉力绳是男女通用的款式，

小仙女们不仅可以自己用，

买回家带动老公or爸爸一起练，

全家一起瘦！

颜色也有5款：

黄色/紫色/红色/绿色/蓝色

缤纷亮眼的色彩，给你运动好心情~

黄色/紫色/红色/绿色/蓝色

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一条只要39.9元！

帮你省下几百、上千元跑步机的钱，

少喝两杯奶茶就搞定的事儿！

早上早起一点，或者下班后，

在家边看电视，边锻炼。

哪怕你住单身公寓，

只要有一小块空地就足够！

打造女神曲线，拥有健康体魄，

只要每天十来分钟的锻炼！

赶快一起加入运动吧。

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【一根绳子，轻松练出好身材】

多功能居家健身拉力绳

1条：￥39.9

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