98年姑娘因超重自卑,健身3年体重57公斤,还找到同样健身的男友
好身材一定要体重保持在三位数内吗?其实并不一定,Bach Mai出生于1998年,身高160厘米,3年前体重63公斤,虽然身材不算夸张,但她总认为自己身材很难看,甚至因此而自卑。
当然她也采用过各种各样的减肥方式,比如节食、吃减肥药等方式。但事实证明,这只会令你的身体感觉更糟糕,更容易陷入饥饿中,原本是花季少女的她,却一直在和减肥做斗争。
不过幸运的是,大学毕业后的她,接触到了健身,来到健身房后,她才发现自己原来一直错了,与其去计较体重,何不着重改善体型呢?整天纠结体重,只会让你更显烦恼。此后她很少称量体重,反而更喜欢从镜子中观察自己的体型!
健身房举铁训练,不仅可以令你增加肌肉,同时减掉身体多余的赘肉,Bach Mai最喜欢的健身动作是深蹲,深蹲可以练到接近全身一半肌肉,可以大幅提高基础代谢,促进脂肪燃烧。
在健身练习中,从来没有任何健身教练指导她,都是靠着自己的不断学习,掌握了各种器械运用方式,在健身训练后,她的生活变得更加自律,同时也帮助她改善了睡眠。
经过了接近3年的健身训练,她如今的体重为56公斤,对于自己所取得的成就,她非常满意,并成为了一家健身馆的私人教练,扎实的专业与健美的体型,令她颇受学员们欢迎。一般指导一个月需要300万越南盾(895人民币元),目前也是一名线上健身教练,一个月只需100万越南盾。
从前自卑的她,如今已重拾对自己的自信,在健身房内上班的她,找到了一名志同道合的男友,也是一位健身爱好者,经常在网络上上传健身照的情侣,真的令很多人羡慕。
所以很多想减肥塑形的姑娘们,可以向她学习,体型其实比体重更重要,不是吗?