练胸手臂先没力,卧推又做不上去!怎么办?
充分热身是关键!
《一》
【胸肌训练中,肱三头肌先没力,卧推推不上。
但胸肌没多少感觉,该怎么办?】
卧推的这个动作是属于一个双关节的动作。参与卧推训练中的,除了有连接着胸大肌和三角肌前束的肩关节,还有肘关节,它也会发生位移,而这时候参与其中的肌肉主要就是肱三头肌了。其实三头肌也会参与到卧推的动作中,那有什么办法让胸大肌刺激更深呢?我们今天来看一下!
《二》
【健身过程中,什么叫离心收缩和向心收缩?】
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