健身房最多人训练的动作-杠铃卧推
越努力越幸运!
也许你已经很勤劳地训练了,但是发现每次胸部的训练都没有预期的感觉,这时候是不是要想想训练动作是否要调整一下呢?当然如果你是刚开始健身,以下的训练要参考一下了,动作做标准极其重要!
今天的训练内容是杠铃卧推
主要是针对胸大肌的训练,刺激胸部肌肉,提升胸肌的力量以及爆发力;同时也会锻炼到三角肌前束和肱三头肌。
怎么练?
训练有很多细节,别漏掉
今天的基础训练就分享到这里,希望能帮助更多健身爱好者,如有健身问题可以点击关注我们,一起分享健身,
我是 成思远 魔兽训练中心教练 微博:魔兽思远
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