线条or纬度?健身的你在追求什么

可能一开始大家健身就是冲着想增重，想瘦，想有腹肌，手臂想粗 等等比较片面的目标，但等到你经过一段时间的训练，慢慢增加对健身的理解，你的训练目的会从基础身体素质进阶得更具专项性，比如提高体能 改善形体 增加力量等等，而想要举得更重跟看起来身材更好往往涵盖了大部分人的需求。某种程度上来说 身材看起来更好跟举得更重往往有一定关联，但当你目标更为明确更有倾向性的时候，你才能更有效实现。

那么力量跟形体到底哪个更重要？

其实这个问题的答案就是各花入各眼，而我的回答是力量，再详细点描述的话就是在能够增加力量的前提下,得到一个更完善发展的形体.

之所以主要目标定位在力量最主要的原因是这很好追踪，目标也很明确.我可以很容易的知道我有没有进步, 这很客观.从60kg深蹲只能做8次变成9次 这就是在进步，这一点点进步的过程让我很享受追逐力量这个目标 。而同样的对于形体而言， 我可能没办法准确知道我到底进步了多少， 因为肌肉量的进步或脂肪的减少都更需要时间来显现，而且追逐形体并不是简单的追逐肌肉量或低体脂，这有时候就会变得很主观。

那对于大家而言,应该追求什么样的目标呢?

在给出答案前先想想自己想要的跟喜欢的是什么。如果你喜欢高次数的二头弯举胜过大重量的深蹲，just do it！在健身这件事情上最重要的是你个人的感受, 你能练得开心能享受其中，能满足渐渐得来的进步就好。除了这部分内在动力，外在的动力也一样的重要。我当然也希望别人能说我强壮或是身材不错。对于长期的发展来看，内在动力跟外在动力一起作用才会带来最好的结果,没人希望自己努力得来的成果不被人认可。所以圈子非常重要，尽量让自己围绕在一些有同样目标的人身边，你会变得更有动力，也能更开心。

你觉得难，你觉得不想粗腿不想练深蹲，那就不要练，没必要因为外界的看法改变自己的目标。如果你想变强壮想要做一些普通男生都做不到的事情，那就去练，不要在乎外界是如何定义女孩子是什么样的。(当然最基础的力量指标我认为对于大部分人都是必要的，不管是为了长期的健康或是更好的达到自己的目标，力量的一步步提升也会显著的提升你的自信心)

或许大家认为这都只是些常识，然而在健身的人群中，时常有很多偏见存在.当然我并不是在说大家都是这样，但是我们时常也会听到这种评论"看那个人上身这么壮腿细的跟什么一样""他是很强壮但是让他跑个马拉松看看”“练crossfit的怎么形体跟力量都不行”。

毕竟术业有专攻，什么样的训练就会带来什么样的身体跟运动表现，很少有一个运动员能真正做到各方面都是顶级，而对于大部分的爱好者而言，更没有运动或是训练目标的优劣之分。

这一切的一切,你如何通过健身改善自己的健康，如何享受健身，如何享受进步，如何享受生活，这一切都与他人无关,都只是你自己的事情。当然如果能够通过自己的力量获得身边人的认可并吸引他们也加入这个大家庭来那更是再好不过。

作为一个独立的个体，我所表达的观点无论如何都会带有我个人的倾向性，比如我喜欢力量举喜欢健美，并且给自己设定了比较高的标准，那么我当然也会希望能吸引更多人去追逐力量，追逐肌肉，因为我觉得这是件好事情 这能让更多人受益 不管是出于身体还是精神层面。当然最后的选择权还是在你们手上，关于最后的计划，如果这符合你的需要，想要进行尝试，最好关注唐人健力查看更为详细的版本。

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