越吃越瘦!这三道瘦身食谱,简单易做,好吃还减肉~
阳光明媚的7月终于到来了
这意味着露肉的季节来啦~
小编的闺蜜也开始
整天闹着“我要减肥 减肥 减肥......”
关键是每次嚷嚷减肥的我们从来不忌口,想吃啥吃啥......然后还厚颜无耻的问苍天,怎么瘦不下来?
唯美食和减肥不可辜负的小编就在网上找一些瘦身的食谱,当然,大餐咱就算了,特地挑了这三道美食,简单、容易上手,关键是很好吃哟~
香菇唱独角戏也是不错的,简简单单拿来一烤,就将香菇的本身的鲜美肥厚体现出来了,并且hin有嚼头,回味无穷呀!
食材:
鲜香菇十朵 蒜蓉 孜然 辣椒粉 黑胡椒粉 橄榄油 盐少许
步骤:
1. 鲜香菇洗净,摘去香菇脚。准备好调味料。
2. 用刀给鲜香菇表面切出十字花。
3. 鲜香菇放大碗里,先均匀撒上盐、蒜蓉颠匀。接着撒上孜然粉、辣椒粉和黑胡椒粉拌匀,最后倒入橄榄油,拌匀。
4. 排入烤盘,入预热好的烤箱中层,220℃烤15分钟左右即可。
蒜蓉的浓郁香味,紧密均匀地包裹着清脆的西兰花。如果少了它,这份西兰花就会像失去了灵魂,或者失去了爱人般孤苦无依。西兰花不光是负卡路里食物,其所含维生素的种类也非常齐全。
食材:
西兰花 蒜蓉 盐、鸡精、油少许
步骤:
1. 将西兰花洗净,择成小朵,入沸水中焯熟。焯水时可放少许油、盐,让西兰花的颜色保持翠绿。
2.加入蒜蓉炒,加调料,
3.加入盐、鸡精炒,拌匀就可以了。
食材凉拌生吃,营养几乎完全不被破坏,这道素什锦,几乎每次都是第一个上桌,几乎每次都在N双筷子的包围中,最快被吃光。
食材:
银耳 木耳 胡萝卜 芹菜 蒜蓉 盐 糖 鸡精 香油 醋 脆花生米
步骤:
1. 把银耳、木耳用温水泡发,洗净后撕成小朵;胡萝卜去皮切小片;芹菜洗净切成片。
2. 将处理好的食材放入滚水中汆烫1分钟捞出沥干。
3. 将蒜蓉、盐、糖、鸡精、香油、醋搅拌均匀,浇在食材上,点缀几颗香脆花生米即可。
爱吃又想瘦瘦瘦的小胖友们,赶紧行动起来哟~
请问:减肥达人训练营与人们在家减肥有何区别?
小编:
我们这包含三甲医院体检,健康有保障;
我们这系团队训练,不是一个人在战斗;
我们是吃住练一体化,强悍的执行力与监督力;
我们这有五湖四海的朋友,减肥顺带结识江湖好汉......
PS:有任何减肥疑问(瘦脸、瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂、瘦肩膀、瘦腰、瘦肚子、减肥食谱、减肥运动......),欢迎点击阅读原文咨询。
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