宅族须知的六大饮食瘦身法则

窝居在家，运动少，很容易发胖。这时候，饮食瘦身变得分外重要。如果你不爱运动，就必须注意饮食啦！看看下面这六招吧！

宅族最爱电脑。为了护肤，维生素必不可少。早餐的水果和酸奶是必备的。主食一个面包即可。

2、蔬菜最重要

在家蜗居的日子，最怕热量高、脂肪高。蔬菜就是最好的选择。选择低热量的食物，是很重要的。

3、空腹时吃健康的食物
宅族最大的特点就是不爱动。但宅在家里就会变得很爱吃零食，不妨选择热量低的蔬果。下午饿的时候吃个水果，或者一份沙拉，都是很好的选择。

4、决不可吃完就睡
无所事事的日子里，吃完了就睡很要命。坚决拒绝吃完了就睡！饭后2个小时后，洗个热水澡再入睡是很好的。促进代谢，对瘦身很有好处。

5、豆类食品必备
早晨豆浆、豆奶，甚至是日本的纳豆等等豆类可以当做零食，也可以当做饮品，还有主食。能补充蛋白质，对MM的皮肤很好哦！

6、喝水不宜过多
饿了就喝水，这是错误的。一天保持八杯水，早起一杯很重要，能有效的排除身体毒素。注意睡前不要喝水，脸会变得越来越大哦！