米饭里加点料 反而能减肥
许多MM为了瘦身而拒绝吃米饭，却容易伤害身体，不吃饭不是健康的减肥方法，今天小编颠覆节食瘦身，教你最实在的饮食减肥法，在米饭里加点料，绝对让你越吃越瘦，身体也越来越棒喔！
1、饭里加枣：中医有一句话说，要想皮肤好，粥里加点枣。红枣是美容佳品，加在饭中可预防便秘，还能让你吃出好气色。
2、饭里加菜：米饭并不是让人发胖的食物，在米饭中加入蘑菇、金针菇、海带等小菜，既丰富花样，又能提高饱腹感，这比只吃菜要健康喔！
3、饭里加豆：各种豆类都含有蛋白质跟矿物质，而且，人体对豆类的消化速度大大低于米饭，用一比一的方式煮豆子粥，能明显提高饱腹感。
4、饭里加胶：大麦、燕麦等主食含有胶状物质，可以提高食物的粘稠度，延缓消化速度，让你不那么容易饿。
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