厉害了我的叔!澳男改变饮食 6个月狂减200斤
【今日澳洲12月28日讯】昆州大叔Gary Wheeler曾经的体重高达524斤,他日常穿的T恤跟床单一样大!不过从6个月前,他通过改变饮食,成功减重200斤,厉害了我的叔!
据《每日邮报》报道,55岁的Gary因为太过肥胖,需要7个人合力才能把他抬到地上,他还曾被卡在车里出不来。
(图片来源:《每日邮报》)
意识到超重带来的潜在危险,Gary开始搬到哥哥Phil家里居住,并彻底改变了饮食习惯——从垃圾食品换成蔬菜、水果和肉,然后体重就开始蹭蹭下降。
圣诞节前几天,Gary的体重已经降到310斤。他用6个月的时间减了200斤,相当于每个月减重30多斤。
如今,Gary维持着一日三餐的良好习惯,不吃含糖食品,还改掉了以前的饮食坏习惯。Phil解释说:“我们并没有节食或者使用其他方法,就是吃健康的食物,以及不喝酒。”
(图片来源:《每日邮报》)
在减肥初期,Gary规定自己每天摄入800卡路里,不过现在已经改成每天1200卡路里。营养专家建议成年男性每天消耗2000-2200卡路里,即使节食也要每天保持1800卡路里。
减肥后的Gary能做许多以前不能做的事情了,比如可以看到自己的脚,以及散步,他感到呼吸更顺畅,比以前更快乐。他说:“我现在能在商店买衣服了,以前衣服都得定制。” Gary表示还要继续减肥,他的目标是减到260斤。
(Tina)