澳Ins掀起"一周午饭"热潮 今天你吃得健康吗?

对于上班的白领女性来说，每天的午饭吃什么有时会是一个很让人头疼的问题。但是，澳洲的一群女性们会在每周日做好接下来6天的午饭，这些午饭不仅健康而且还帮她们节约了金钱。近日，这股新风潮已经刮到了图片分享网站Ins上，让更多的女性加入其中。

“晒饭”风潮刮到澳洲

《每日邮报》24日报道，很多人在办公室都会看到带饭来上班的同事，他们的饭盒通常打包得很漂亮，里面的食物也很健康。现在这种提前准备好午饭的行为已经成为Ins网站的新风潮，不少人纷纷“秀”出自己准备的一周午饭图片。从健身专家到时间少的可怜的母亲以及年轻的职业女性，一幅幅诱人的“一周午饭”照片源源不断地出现在网站上。

有人表示，这种“提前备饭”的做法不仅可以确保你吃得健康，而且可以节约花费，因为当你知道自己要吃什么之后，去超市购买食材时就不会在其他食物上浪费金钱。

在一位Ins用户晒出自己准备的一周午饭后，成千上万的澳洲人也纷纷晒出自己的杰作。在这些午饭中，有人准备的只是米饭和鸡肉，也有人的午饭是精心搭配设计的，光是看着这些照片中的新鲜水果和蔬菜都会让你咽口水。除了这些照片，还有人将准备午饭的食材照片和做成的便当对比照也发布在网上，让人看了也有一种跃跃欲试的冲动。

（图片来源：《每日邮报》）

有人监督更易坚持

随着这股新风潮的进行，这种“你看我吃得多健康”的晒图行为让不少人表示想参与其中，很多人承认这种公开自己健康午饭的行为会督促自己继续这样坚持下去。有营养专家建议，在准备一周的午饭时，最好不要使用鸡肉等容易变质的食物，而且周一和周日是准备一周食物的最佳时机，这样你在周末还有一天可以犒劳自己。

营养健身博主本堡（Sophie Benbow）表示，她还会在每次出差时提前准备好营养早餐、营养午餐以及零食。不过，本堡也承认，提前准备食物的的缺点是它需要花费大量的时间去计划，而且万一你想吃点别的，你准备的午饭可能就要被浪费掉，或者是你多吃了在计划之外的食物，让身体摄入了多余的热量。