治疗副作用不可怕，运动训练助癌症患者重获活力，科学抗癌，更生会活动详情（组图）

活动一： 更生会「霏营厨房」营养烹饪课程 —— 健康饮食，乐活人生!

为了让癌症患者及其家属学习健康饮食知识，透过均衡营养提升身心健康，更生会特别举办「霏营厨房」营养烹饪课程。本课程由认证执业营养师于雪霏博士亲自教授，帮助参加者掌握简单易学的营养料理，享受健康美食的同时，提升生活品质。

活动日期：

 2025年4月26日 (星期六)

 2025年5月12日 (星期一)

 2025年5月17日 (星期六)（共三节）

时间： 下午2:30 - 4:30

地点： Bankstown（报名后提供详细地址）

对象： 更生会会员

语言： 普通话

费用： 全免

赞助机构： ATC Foundation 及澳华赛马会 (悉尼)

导师： 于雪霏博士 Dr Fay Yu (认证执业营养师)

名额： 12人（必须预先报名）

本课程将涵盖营养基础知识、健康食材选择及简单烹饪示范与试吃，让参加者学会制作适合病患及家属的均衡饮食。

查询及报名：

更生会西悉尼服务中心

电话: 02- 9212 7789 （总会）

廖姑娘：0429 218 624

洪姑娘：0491 051 706

活动二：更生会「面对癌症」资讯讲座2025 (西悉尼)

更生会与Westmead 医院合作举办「面对癌症」资讯讲座，特别为过去两年内诊断为癌症患者、其家属或关顾者，提供有关癌症遗传学、放射治疗及常见副作用、与癌症相关的疲劳与癌症脑雾及临床试验等最新资讯。 Westmead医院不但提供讲座场地，更安排该医院内的多学科专业医护人员作讲者，以便能与出席者有更多互动。

有关活动详情如下:-

日期 讲题 讲者

5月15日(星期四) 癌症遗传学 Dr Abi Ragunathan

癌症遗传学专家

5月22日(星期四) 放射治疗及常见副作用 Dr Tim Wang

放射肿瘤科医生

5月29日(星期四) 与癌症相关的疲劳与癌症脑雾 Anita Rangganadhan

临床心理学家

6月5日(星期四) 临床试验 Dr Mark Wong

肿瘤内科医生

讲座时间：上午10时30分 – 下午1时

地点：Westmead 医院E座, 玛丽王妃癌症中心, 一楼会议室2

以上活动费用全免，并备有茶点招待; 现场提供普通话/广东话传译服务。

参加者必须预先报名及登记

报名及查询：更生会市区总会（Level 4, 741 George St, Sydney NSW 2000）

电话: 02- 9212 7789 （总会）或手机电话 0429 218 624 （廖姑娘）

活动三：更生会南悉尼服务中心推行

「防止肌肉流失和改善癌疲惫」运动训练工作坊助癌症患者更好管理治疗副作用

癌症病患者在治疗期间或治疗后，往往面临严峻挑战，如肌肉与关节疼痛、持续性疲劳及体力下降，这些副作用可能影响日常活动并降低生活质量。然而，研究显示，适当的运动不仅能有效缓解不适，还能帮助患者维持肌肉力量、提升耐力，甚至改善心理健康，让患者在抗癌过程中保持更佳的生活品质。

有鉴于此，更生会南悉尼服务中心获乔治河市政厅社区基金（Georges RiverCouncil’s Community Grants）资助，开展「运动介入管理癌症治疗副作用」计划。本计划将由经验丰富的物理治疗师讲解并指导实践练习，帮助患者预防肌肉流失、缓解癌症相关疲劳，并提升对治疗副作用的管理能力。

该中心将于五月举办「防止肌肉流失和改善癌疲惫」运动训练工作坊，由专业物理治疗师带领，设有普通话及广东话组别，提供系统化运动训练，并指导居家运动方案，帮助患者更有效地管理治疗副作用。

详情如下：

日期：2025年5月13日至6月17日（逢星期二，共6课）

时间：普通话工作坊 – 上午10:30 至 11:30

广东话工作坊 – 上午11:45 至 下午12:45

内容：提供运动训练，预防肌肉流失、缓解癌症相关疲劳，并管理癌症治疗副作用。

对象：癌病患者

导师：普通话工作坊 – 许璘倩女士（物理治疗师）

广东话工作坊 – 关煦忻女士（物理治疗师）

地点：更生会南悉尼服务中心（好士围柏道 8 号）

名额：每班 12 人

费用：全免

备注：参加者须接受课前及课后评估

此外，本会正制作「肌肉与癌症」自我保健运动视频，旨在帮助患者在家中安全进行抗阻力训练，以维持并提升肌肉力量。视频完成后，将上载至本会YouTube频道及网站，欢迎关注并免费观看学习。

查询及报名，可于更生会办公时间内，致电更生会总会 (02) 9212 7789或南悉尼服务中心 (02) 9139 3236 或辨事处手机 0418 842 518。 参加者须预先报名及登记，名额有限，额满为止。