【帅哥】32岁泰国私人教练，麒麟臂公狗腰，这筋肌爆裂肌肉隔着屏幕都感受到健壮（组图）

最近关注到一位来自泰国的32岁私人健身教练，不仅是国际马拉松选手，还是个业余篮球员。

这位全能猛男的训练日常堪称大型跨界现场，推胸时饱满胸肌起伏如波浪，跑步时公狗腰人鱼线若隐若现，投篮时麒麟臂线条流畅得让人移不开眼。

这位教练非常注重力量训练，以提升肌肉维度和力量。他的训练计划中，力量训练占据了重要地位。他通过不断的尝试与调整，找到了一套适合自己的训练方法。

在健身房中，他常常进行背部三角肌后束训练坐姿绳索面拉，这个动作针对背阔肌、肱三头肌及核心肌群，能有效塑造背部线条并提升上肢力量。

他还经常进行引体向上，以打造明显轮廓的背阔肌，使其强壮有力。绳索高位下拉也是他的常规训练项目之一，这个动作能有效刺激肱三头肌的长头、外侧头和内侧头，同时还能锻炼肩部辅助肌群。

除了力量训练，他还十分强调有氧运动的结合，以维持良好的心肺功能和体脂比例。他的训练计划中，有氧无氧无间隔锻炼是常态。日常跑步训练，他常常进行高强度的间歇训练，以提升心肺功能和燃烧脂肪。

而在篮球场上，他则通过快速的跑动和跳跃，锻炼自己的耐力和爆发力。

他的手臂肌肉饱满且线条流畅，肱二头肌和肱三头肌明显突出，显示出他进行了大量的上肢力量训练。手臂的轮廓紧实有力，肌肉纤维清晰可见，展现出一种力量感。

他的肩膀部分宽阔且肌肉发达，三角肌的形状明显，使得整个上半身看起来更加壮硕和有力。肩膀的线条平滑，与手臂和胸部的肌肉线条相协调，形成了一种和谐的美感。

饱满紧致的胸肌，正面和侧面看，都是强烈的视觉冲击力。他的腹肌线条分明，呈现出典型六块腹肌形态，每块肌肉都清晰可辨，腹肌的轮廓流畅，肌肉间的沟壑深浅适中，给人一种力量与美感并存的感觉。

他的腰部线条流畅而有力，呈现出迷人的公狗腰形态，彰显了他的男性魅力。

修长的大长腿，惊人健美体型，极致健美体型，令人羡慕的肌肉线条，双腿，也是强壮无比，如同男模一般修长而有力，紧翘的蜜桃臀更是为他的整体形象增色不少。大腿肌肉线条流畅，子弹肌的形态更是让人眼前一亮。

在泰国少有的有女友的直男，他空闲的时间一定会带女朋友一起外出逛逛。

两人一起锻炼，一起享受生活的美好时光。