【帅哥】24岁成都健身男模，高分离度牛蛙腿，这搓衣板腹肌下地，惹村里大妈排队看（组图）

当你健身开始获得一点成果时，就会有一种无形的力量鼓励自己坚持下去，每一滴汗水都有收获。这里有有一位24岁来自成都的健身模特，身高188cm，体重92公斤，一身硬核腱子肉完美诠释的肌肉小狼狗。

清晰的肌肉线条是你一眼就能认出来的标志。从阳光下的腹肌，到健硕的胸腹肌，再到粗壮有力的臂膀，每一块肌肉都在努力证明自己在健身房里付出的努力。一看就知道是辛苦练出来的，哪怕穿上衣服，那份肌肉感依然能让人感到他在用力锻炼的痕迹。

他的腹肌真的是没有死角，阳光下线条清晰，细节拉满。尤其是在做悬垂举腿时，完全能深度刺激到腹直肌、腹斜肌等核心肌群，帮助打造出紧致有型的腰腹线条。

他每做一组动作，都会特别注重细节：手臂外旋、沉肩、收腹带动抬腿，确保动作中腹肌始终保持紧绷状态。每次一抬腿，整个腹部都在承受压力，那种力度和持续性，让他的搓衣板腹肌充分受力，让腹肌线条更加立体。

他的牛蛙腿肌肉分离度极高，强壮有力，为了练出这样的腿部线条，他经常做史密斯杠铃深蹲，全面锻炼大腿前侧、后侧及外侧，打造出更加立体、均衡的腿部形态，大腿前侧的肌肉线条分离得非常清晰。

而大腿后侧的紧致感让他的整体腿部形态更有力量感。加上腿部的肌肉线条清晰，视觉上拉长了腿部的长度，臀腿分离度也得到了显著提升。

他的肩宽腰窄，比例练得超好，简直是行走的衣架子。为了练出这样的倒三角身材，常做俯身杠铃提拉，打造饱满的三角肌，塑造出肌肉的厚度。搭配侧平举和哑铃推举，让肩膀更加宽阔，线条更加分明。

他不仅在训练中严格要求自己，连日常生活中的点滴也毫不放松。早上起来，他会自己做饭，注重营养补充，保证蛋白质和碳水的平衡，这让他的肌肉得到了更好的恢复与成长。而他也非常注重训练后的营养补充，经常在社交平台上科普如何科学补充营养，帮助更多健身爱好者们避免走弯路。

假期时间他早起做饭，回村干活，光膀子秀出小麦肤色，穿耐磨牛仔裤在田里拔白菜，一身腱子肉让村里大妈们排队围观。

他还喜欢玩cosplay，有一次，哪怕他化上夸张的暗黑妆容也无法遮挡住他那六块腹肌对小男孩的吸引力。

小男孩们对他手上的道具刀毫无兴趣，反而纷纷将小手伸向他的搓衣板腹肌，场面一度十分搞笑。