【帅哥】22岁杭州体育生，雕刻的鲨鱼线和背阔肌，这2米大长腿让人求抱抱（组图）

健身房里，人群分两类，一类是迷茫摸鱼，眼神不定的新人，一类是撸铁上瘾的狠人。最近关注到一位22岁的杭州浙江工商大学在校体育生，凭借薄肌身材和清秀长相，成为众多摄影师的御用模特。这位哥不仅拍照表现力超强，还有一种不在同一图层的帅，成功在全网圈粉40万+。

为了打造鲨鱼线腹肌和倒三角身材，他特别注重核心训练和力量训练的结合。他分享锻炼六块腹肌7步法，每天练得汗流浃背，才让自己的六块腹肌整整齐齐排列。

通过悬挂举腿收缩腹肌来抬高和放下双腿，不仅能提高核心控制力和平衡性，还能让腹肌线条更立体，更加清晰，打造出超深鲨鱼线，让腰线从腹部一路延伸到背部，腰腹线条更加流畅。

除了悬挂举腿，他还喜欢踩单车式卷腹、V型卷腹和壶铃俄罗斯转体卷腹。这些动作不仅能锻炼到腹直肌，还能让腹直肌、腹外斜肌和核心肌群得到充分刺激。一边扭转一边收缩，让腹肌更有层次感。每次练完，那六块腹肌都清晰可见。

背部训练他则偏爱引体向上和杠铃划船。这些动作每一次下拉都能感受到肌肉的挤压，每一次拉伸都能让肌肉线条更加清晰。不仅能打造宽大的倒三角身材，还能让背阔肌更加厚实有力。

每次练完，他的背肌不仅宽阔有型，还特别立体，那清晰明显的背部轮廓都让人直呼内行。体脂控制得极好的他，日复一日的努力让肌肉线条更加流畅，简直是健身界的标杆。

他对腿部训练也毫不马虎，深蹲、箭步蹲、腿举机三件套安排得明明白白，修长的小腿肌肉线条流畅，热爱运动的他认真生活，大长腿简直让人羡慕到尖叫。这腿长的放不下了，感觉他的大长腿有2米，荷尔蒙爆棚，求抱！

他的自律程度也让人佩服。

除了日常体育专业的训练，他还会到学校的健身房撸铁，进行各种力量训练。坚持锻炼的他，辛苦的汗水没有白费，肌肉线条越来越明显，身材也越来越棒。