枕头用久了没洗，小心全是细菌尘螨！澳洲专家教你清洁妙招，3个步骤就能换来“新枕头”（组图）

CHOICE网站报道，你还记得上次清洗枕头是什么时候吗？我们说的不是枕头套（但也希望你会经常清洗它），而是你多久清洗一次枕头呢？

保持枕头干净清新对良好的睡眠非常重要，定期清理不仅能维持卫生，还能预防潜在的健康问题。

趁着新一年开始，不妨养成清洗枕头的习惯，解锁健康的生活吧。

为什么要清洗枕头

虽然听起来可能不太舒服，但当你在枕头上睡觉时，皮肤和头发的油脂会与汗水和口水融合，被枕头吸收后就会形成黄色污渍或导致褪色。

即使用漂亮的枕头套遮住，这些污渍依然存在，并且可能滋生细菌、霉菌，或隐藏过敏原。

（图片来源：CHOICE）

澳洲哮喘协会（Asthma Australia）表示，定期拍打枕头并每月清洗，或在枕头开始显得陈旧时进行更换，有助于减少暴露于尘埃和尘螨中的风险，这些都可能刺激敏感的呼吸道。

（顺便提一下，尘螨之所以存在于寝具中，是因为它们喜欢以人体死皮屑为食，这是另一个定期清洗枕头的重要原因。现在想去洗衣房了吗？）

但在你动手之前，务必遵循以下3个步骤，确保不会损坏枕头。

1. 找到适合你枕头类型的清洁方法

CHOICE建议，定期换洗枕头套，并每隔4到6个月清洗一次枕头。

在清洗之前，一定要查看枕头上的标签和厂商提供的说明，以了解最佳的清洗方式。我们比较了测试产品标签上的清洗说明，发现大多数都与以下内容相似。.

枕头类型与清洗方法

- 记忆海绵或聚氨酯泡沫材质：使用湿布进行局部清洁

- 乳胶：仅限手洗

- 聚酯纤维、棉和超细纤维：可用温水进行机洗，记得选择轻柔模式

- 鹅绒或鹅毛：手洗或干洗

（图片来源：CHOICE）

2. 正确遵循清洗说明

机洗和烘干枕头的方法

一般来说，聚酯纤维、棉和超细纤维枕头适合机洗。

首先，取下枕套，使用温和的洗涤剂，并选择轻柔模式，水温不超过60°C。洗完后，将枕头平摊晾干。

手洗枕头的方法

手洗通常适用于乳胶、聚酯纤维、棉质和超细纤维枕头，可能也适合记忆海绵枕头。

在清洗时记得使用温水和温和洗涤剂，确保用清水彻底冲洗干净。

关于记忆泡沫枕头的特别提示

CHOICE测试的一些记忆海绵枕头被标示为“不可水洗”，但有些可以“用湿布局部清洁”。这种枕头的高密度海绵可自然抑制尘螨和细菌的生长，但表面仍会变脏。

建议使用可拆卸并单独洗涤的枕头套，并用温和洗涤剂和湿布处理污渍。

（图片来源：CHOICE）

3. 彻底晾干枕头

无论清洗何种类型的枕头，都要确保其完全干透，以防止霉菌滋生。

最好将其平放在阳光下晾干，阳光甚至可以起到额外的抗菌作用，保持枕头清新。

在将枕头放回床上前，请务必确保内部已完全干燥。

枕头可以用烘干机烘干吗？

某些材质的枕头可以在烘干机中烘干，但在尝试之前请查阅制造商的说明。

如果说明显示枕头可以在烘干机中烘干，请使用低温设置，并考虑一次只烘干一两个，以避免结块。

不过，切勿尝试将记忆海绵枕头放入烘干机，否则可能会导致枕头损坏。

如果你的枕头已变得扁平、不舒适或太脏，也许是时候考虑为自己更换一个新的枕头了。

（Rayyan）