两次断崖式衰老​共同特征：血管老化（组图）

前几周，我发了一篇文章讲了下“断崖式衰老”的发生：

简而言之，断崖式衰老，的确存在！

两个重要的“节点”就在44岁和60岁！

而这两个节点的断崖式衰老特征之中，“血管老化”是唯一重复出现的标志性衰老特征！

↓↓↓

可以这么说，在我们的人体之中，最最最容易衰老的，除了关节，就是血管！而血管的老化，于人体其他器官的衰老，又有着千丝万缕的联系。所以，要想“老”的慢一点，我们必须学会维护我们“血管”的健康。

血管多年轻，人就有多年轻

医学界有一句耳熟能详的话---“人与动脉同寿”，这是19世纪法国名医卡莎尼斯经典名言，意思是血管活多久，人能活多久---这说明了寿命与血管健康的密切关系。血管是血液输送养分和营养物质到全身的重要通道，同时也是排除新陈代谢之后的垃圾，残留物和二氧化碳的渠道。

而和血管问题有关的疾病，在现代社会已经“愈演愈烈”：高血压，高血脂，动脉硬化，血栓，心梗脑梗，脑中风......都是大家普遍比较关注的。而这里想多说几句，血管对于“女性”保养的重要性。

拿美白淡斑来举个例子，我之前的视频曾经特别强调过：斑点形成的根本原因根本就不是“黑色素”本身，而是黑色素的“代谢”过程出现了问题。而什么决定着黑色素的代谢？就是我们皮肤的毛细血管。一旦我们的血管更健康，血液循环更旺盛，皮肤表皮细胞的新陈代谢速度也会随之加快，黑色素就不容易在皮肤内堆积，斑点也就不易形成；另一方面，已经沉积在皮肤深层的黑色素，也会随着皮肤新陈代谢速度的提高，被逐步“推送”到皮肤表面，进而被代谢掉......

详情大家可以点下面的视频查看：

血管干净，肤龄立减---绝不夸张。我们总愿意花高价去买昂贵的护肤品，却不知道，肌肤通过“外在”所能够吸收利用的“营养成分”，和通过体内供给的比起来，真的是九牛一毛。而要说到给肌肤供给养分的“渠道”，就是我们的“血管”。所以，大家可以想象，如果血管出现问题，导致血液循环不畅，那么，肌肤的营养供给必定会受到严重影响。一个长期处在“营养不良”状态下的皮肤，你还指望它会好么？......道理都懂，不多说了。

而提到血管的保健，我们应该从两方面入手：抗氧化+血管疏通

1. 抗氧化

氧化应激是导致血管壁老化的根本原因之一。

比如我之前文章里提到过的年老会出现的“青筋”问题，除了脂肪的减少，就是血管壁长期受到氧化应激攻击的结果：

静脉的粗度与静脉中的血流情况有着直接的关系。年轻的静脉静脉瓣膜厚度正常，可以随着血液的流动及时开合，保证血液在静脉中向同一方向流动，进而维持静脉正常的粗度；而年老的静脉瓣膜变厚，进而影响静脉瓣膜的正常开合功能，导致血液在静脉之中“双向”流动，让静脉中血液储存量增加，因此，静脉就会变得更粗。当静脉瓣膜增厚到一定程度严重影响静脉功能时，还会导致我们常见的疾病---“静脉曲张”。

静脉瓣是微小敏感的结构，极易遭受氧化应激损伤，而受损的瓣膜如果不能得到及时的修复，就可能会逐渐变厚和丧失正常功能。

↓↓↓

而关于如何做到科学有效的抗氧化，大家可以参考下面的文章：

简而言之，氧自由基分很多种类，抗氧化不能盲目，抗氧化剂也绝非服用的越多越好。

2. 血管疏通

对于疏通血管，不得不提到我之前多次讲过的“有益脂肪”，这其中包括单不饱和脂肪（澳洲坚果，橄榄油等）和多不饱和脂肪（鱼油，奇亚籽由，亚麻籽油等），这些对于血管的疏通都可能有帮助。

但是，要说“疏通”功效最强的产品，不得不推提到一个产品，就是“纳豆激酶”。

我首次推荐纳豆激酶还是在2020年：

↓↓↓

当时就收到了不少正面反馈：

纳豆激酶对轻度脑血栓导致的头疼问题效果反馈：

↓↓↓

纳豆激酶淡斑的效果反馈：

↓↓↓

日本心脑血管疾病的发病率“全球最低”，仅为0.041%，而中国的发病率，是这个比例的75倍！这除了和日本人偏爱鱼类，饮食清淡之外，还和一个重要的食物有关：这就是“纳豆”。

纳豆在日本是“国民级”的食物，几乎90%的日本人每天都要食用纳豆。而我们今天要谈的纳豆激酶 (nattokinase，简称NK) 就是在纳豆发酵过程中由纳豆枯草杆菌 (Bacillus subtilisl natto) 产生的一种“丝氨酸蛋白酶”。

有些人可能会问了：“吃大豆不一样么？”很遗憾，除了纳豆之外，在大豆食品中并不含任何纳豆激酶，因为纳豆激酶是在制造纳豆的特定发酵过程产生的。临床实验证实：纳豆激酶可“稀释血液”并有助于分解血块，软化和增加血管弹性，可以预防心脏病和中风，和其他因为血液凝块而引起的疾病。

震惊世界的“2点半实验”

要说纳豆激酶的“历史”，就不得不提到闻名世界的“2点半实验”。1980年的一天，日本心脑血管专家须见洋行博士，突然想起纳豆是纤维蛋白发酵产生的，而血栓最顽固的部分恰恰就是纤维蛋白！于是，下午两点半时，抱着试试看的心理，须见洋行博士把纳豆中提取的物质加入到了人工血栓中......

原本准备第二天看结果，但5点半的时候，短短3个小时，奇迹就发生了：血栓居然溶解了2厘米！而平常用尿激酶做溶血栓的实验溶解2厘米需要近“两天”的时间---也就是说纳豆发酵物溶解血栓的速度是尿激酶的19倍之多---这就是溶血栓药物研究史上有名的“下午两点半”实验。

纳豆激酶的“作用原理”

纳豆激酶为什么有这么强大的溶栓效果？这是因为纳豆激酶能够通过刺激血管内皮细胞产生组织型纤溶酶原激活剂(tPA)，tPA将纤溶酶原（Plasminogen）激活为纤溶酶（Plasmin），溶解血栓中的纤维蛋白；同时，纳豆激酶还将人体内的尿激酶原激活为尿激酶，尿激酶与tPA一同激活纤溶酶原，起到溶解血栓的效果。

由此可见，纳豆激酶在直接溶解已经形成血栓的同时，还能激活增强人体自身的溶栓能力，从而起到持久平稳的溶栓作用。而且，纳豆激酶只溶解血栓的主体物质纤维蛋白，不水解血浆纤维蛋白原，所以不会有引发出血的危险，这一点是临床溶栓药物所普遍缺失的。

临床文献

基于目前对纳豆激酶的临床研究，主要证实了其以下几方面的效果：

促进血液循环，抗凝，

以及预防血栓形成

本实验研究了纳豆激酶对体外血小板聚集和体内血栓形成的影响。结果表明：从发酵大豆中提取的纳豆激酶可通过阻断血栓烷的形成来抑制血小板凝集，从而延缓了氧化性动脉壁损伤后的血栓形成。

上图为纳豆激酶（400 µg / mL）或阿司匹林（200 µg / mL）对于胶原蛋白（2.5 µg / mL）或凝血酶（0.1 U / mL）诱导的血小板凝集产生的抑制作用。从数据可以看出，纳豆激酶的效果甚至比阿司匹林更好！

提到血栓，很多人可能首先想到的是脑血栓，实际上，身体其他部分的血管一旦出现“血栓”，也是非常危险的---“静脉血栓”就是个典型的例子。根据欧洲各国的统计，每年因静脉血栓栓塞症而死亡的人数甚至已经多过了“乳腺癌”和“艾滋病”。而静脉血栓的“前体”，可能就是大家更加熟悉的“静脉曲张”。很多人有静脉曲张而不在意，不做治疗和保健，殊不知静脉曲张如果恶化很可能会导致静脉血栓，严重危害我们的健康。

预防和治疗“高血压”

在这项随机，双盲，安慰剂对照试验中，年龄从20至80岁的86位高血压患者（初始未经治疗的收缩压SBP为130至159 mmHg）接受了纳豆激酶（2,000 FU ）或安慰剂治疗，持续8周。结果：与安慰剂的对照组相比，纳豆激酶服用组收缩压SBP和舒张压DBP的净变化为-5.55 mmHg和-2.84 mmHg，说明补充纳豆激酶可降低SBP和DBP。这些发现表明，纳豆激酶的摄入可能在预防和治疗高血压中起重要作用。

预防“脑中风”

提到脑中风，我们不得不提到 “血管性血友病因子”(von Willebrand factor，简称vWF)。vWF是一种重要的血浆成分，参与止血作用。多项实验表明，脑中风患者的vWF值较普通人而言明显偏高。所以，控制vWF是预防脑中风的有效途径。

这是一项为期8周的双盲对比实验，从图表中可以看出：服用纳豆激酶8周后，试验组vWF平均下降了15%，而在对照组中没有看到这一结果。分性别来看，在女性组中vWF下降更明显，达到了26%。因此可以推断：纳豆激酶可能在脑中风的预防及治疗中发挥重要作用。

改善情绪和睡眠

血管老化会引发人体血液循环不畅，从而导致脑部供血不足，这是很多情绪问题（例如悲观抑郁）以及睡眠问题的主要成因。为什么人在有氧运动之后，通常会觉得神清气爽并且晚上睡得很香？除了运动缓解了压力让人心情愉悦之外，还有一个主要原因就是因为运动让血流变快，排出了血管中的垃圾，从而加速了人体的血液循环速度，脑部供血充足了，人的精神状态以及睡眠也就自然变好了。