全球最易“倦怠”的国家：澳大利亚排名第一，新数据揭示健康“警讯”（组图）

由Allan政府确认，将为澳大利亚维州前州长Daniel Andrews铸铜像，让其成为墨尔本的象征之一。但此举引发部分民众不满，尤其是对他在疫情期间应对措施的批评者。雕像计划由知名雕塑家Peter Corlett设计，耗资超10万澳元。反对者认为维州财政紧张，现阶段不应花费巨资建雕像。维州政府坚持此举符合规定，并表示Andrews的三次连任体现出了民意对其的支持。

 今日要闻

近日发布的一项全球研究揭示，澳大利亚正处于一种令人担忧的健康“现象”中，在长期压力的环境下，人们感到精神枯竭、缺乏动力、难以应对生活挑战的身心倦怠状态已成为困扰全澳的重大问题，严重影响着人们的生活和健康。

调查：澳洲倦怠率高居全球之首

根据lululemon发布的2024年全球健康报告（Global Wellbeing Report），澳大利亚被评为全球最容易“倦怠”的国家。这项研究由独立研究机构Edelman Data & Intelligence完成，对来自15个国家的超过16,000名受访者进行了调查。数据显示，澳大利亚有一半的人受到过度且长期的压力困扰，导致精神上的极度疲惫和缺乏动力。

尽管澳大利亚人高度重视自己的健康，把它视为“首要任务”，但令人讽刺的是，这种对健康的极度追求反而使他们陷入了“前所未有的倦怠”之中。

倦怠对心理和身体健康的双重打击

临床心理学家Emily Musgrove博士（来自珀斯）指出，倦怠不仅严重影响心理健康，还会对身体健康带来长期危害。她在接受《news.com.au》采访时表示：“倦怠是当我们在环境或情境中的需求超过我们自身或外部资源时产生的。从生理角度来看，它是一种压力反应的长期激活。”

她进一步解释道：“当我们的身体长时间处于压力状态时，免疫系统的能力就会下降，对抗疾病的能力也会减弱。这也是为什么压力过大时，人们更容易生病，且恢复起来更慢。从长远来看，长期压力与较高的死亡率相关。”

高压状态下的无助感

调查发现，在那些经历高压的人中，有三分之二表示他们在改善健康方面感到“无能为力”。报告还指出，尽管倦怠在各个年龄段都很普遍，但Z世代（Gen Z，即1997年至2012年出生的人）受其影响最为严重，面临的挑战也最为巨大。

数据显示，58%的澳大利亚Z世代难以找到生活的意义，相比之下，这一比例在全国范围内为40%。而这种缺乏目标感进一步导致85%的Z世代体验到了倦怠症状，而整个澳大利亚的倦怠率则为55%。

社交媒体对Z世代的影响不容忽视

Musgrove博士指出：“毫无疑问，社交媒体显著增加了Z世代在‘保持健康’方面的压力。他们通过社交媒体看到各种对健康的定义，但这些往往并不真实反映实际生活的状态。社交媒体不能捕捉身心健康的实际体验，也忽略了每个人独特的经历和需求。”

她还表示：“社交媒体天然容易引发人们进行比较，通常会让人觉得自己‘不够好’，最终导致一种无力感和自我怀疑。”

疫情封锁或导致倦怠率激增，改善方法需注重平衡

虽然澳大利亚倦怠率上升的确切原因尚不清楚，但Musgrove博士认为，疫情期间澳大利亚经历的“严厉且持续时间长”的封锁措施，对国民的身心健康产生了“深远影响”。

尽管如此，对于那些正经历倦怠的澳大利亚人来说，报告提出了三项关键策略，帮助他们应对这种日益严重的现象：

行使“断开连接权利”：根据新出台的法律，员工可以在非工作时间拒绝工作联系，以确保有时间远离工作压力。

参与团体活动：与他人进行社交互动，参加集体活动可以增进情感联系，提升整体幸福感。

适度锻炼身体：按照个人节奏进行身体锻炼，关注自身的体能健康和心理平衡。

Musgrove博士建议：“我们需要慢下来，专注当下，保持身体活动，与身边的人保持联系。如果我们总是‘随时待命’，将自己置于持续压力之下，不仅损害自身健康，也对工作和人际关系带来不良影响。保持健康的界限能够让我们更有活力地投入工作和生活，这对每个人都有积极的影响。”

全球倦怠率较高的其他国家

在lululemon的2024年全球健康报告中，其他倦怠率较高的国家还包括：新西兰（排名第二）、加拿大（排名第三）、马来西亚（排名第四），以及美国（排名第五）