【美女】肩部利落,胸部饱满,这样金发碧眼的北欧小精灵,竟然一拳抡倒八个?(组图)
说起健身女博主,大家可能想到的大多是身材健美,皮肤健康,一拳抡倒八个的女强人,在外形方面更像是妥妥走迷人御姐风的成熟女人。
而人马妞在最近的冲浪当中却发现了这样一个小仙女型的健身博主。
她就是来自北欧森林的仙女!这位金发碧眼健身女神头顶花环的造型最出圈,活脱脱的精灵女神,她就是菲利帕·弗兰森。
不过仙女得到一众网友的疯狂点赞,不止是因为她长得美,还有她身材好到离谱。
在路上遇到这种美女,是要犹豫好久才敢往回看的程度了。
让我们来细品这一张堪称世界名画的照片吧。照片里的仙女身穿包臀长裙,凸显出来的好身材十分耐看。
说个题外话,身材得有多么自信,肌肉得有多么紧致,才敢穿上这套贴身的连衣裙啊!
而且重点是她的身材根本不是靠P图,这样的生图,随你怎么看都无法挑出毛病来。
菲利帕·弗兰森是一位健身网红,在Ins上拥有着近百万的粉丝,连小杜也只是她众多粉丝中的一员,足以看出她在西方人审美中获得的赞许。
看菲利帕·弗兰森的外形应该能猜到她是一个混血儿,她出生于瑞典,父亲是瑞典人,母亲则来自印度。
因此她拥有着天然健康的小麦色皮肤,灵动深邃的大眼睛,卷翘浓密的长睫毛和性感的厚嘴唇。
配上她银白色的长发,凹凸有致的身材,总能让人过目不忘。
菲利帕·弗兰森正面照片也非常好看,肩部利落,胸部饱满,还有清晰的马甲线,性感又健康。
而且她一点也不吝啬,在Ins上经常分享自己的健身干货,收获了满满的好感。
菲利帕·弗兰森的父亲是一名健身教练,在父亲的帮助下,她从小就得到了正规的健身训练。
因为在网络上粉丝数量的增多,为了不辜负大家的期望,菲利帕·弗兰森也在不断摸索适合自己的健身方法。
她喜欢做有氧运动,但是她的身材是在健身房里锤炼出来的,利用重物进行锻炼。
有时做低重量高次数,有时做高重量低次数练习,唯一坚持的原则就是保持强度。
她以复合训练硬拉、深蹲等为主。但不是一味闷着头傻干。
她训练的时候有诀窍:两组之间休息一下,但很短暂,这样既保持心率又能加速燃烧脂肪,实现了燃烧脂肪和塑造肌肉的双重效果。
在没时间去健身房的时候,她除了力量训练之外,每周会进行2次HIIT训练,既省时又有很好的燃脂效果。
可能很多人觉得健身博主都吃的是令人望而却步的减脂餐,但实际上,菲利帕·弗兰森的饮食让人看着也是十分的赏心悦目。
她大部分时间也吃得很健康,日常最常吃的食物就是:牛肉、鲑鱼、蔬菜、浆果、山药、牛油果、全麦吐司...这些食物都是低脂高蛋白,但饱腹性比较强的。
像很多健身博主一样,她也尽可能自己动手烹饪食物,以避免快餐中多余的热量。
在锻炼后还会额外摄入蛋白粉,为自己的肌肉补充能量,并帮助肌肉更好地恢复
日常食物虽然健康,但不够解馋,所以小仙女每周也会给自己放一天假,想吃什么就吃什么,披萨、汉堡、炸薯条...
这种健身圈的黑名单食物她也会吃,来充分满足自己对垃圾食品的渴望。
其实健身本来并不是一件痛苦的事情,流汗控制饮食的过程也是成长的过程,大家尽可以把它当作一种享受。
实在馋嘴了,也可以在练出成就后,像小仙女一样,给自己放一个短假,充分享受健身的乐趣。
姐妹们,夏天到了,这个季节除了待空调房,还有健身房可以待哦!快行动起来吧!