出现这 7 种症状,是身体在提醒你缺这种营养了!快自查(组图)
你会经常感到昏昏欲睡、无法满足饥饿感吗?有的时候还会反应迟钝?这一系列身体的不适症状可能是在提示你该补充膳食纤维了。
遗憾的是,大多数人每日膳食纤维摄入量普遍不足。2019年《柳叶刀》发布的一则报告中提到,全球范围内人们每天摄入的膳食纤维量少于20克,但每人应摄入至少25克膳食纤维。《健康中国行动(2019-2030 年)》文件中也明确指出:中国居民膳食纤维摄入明显不足。
膳食纤维,这个在我们日常饮食中经常被提及但往往被忽视的营养素,究竟对我们的身体有何重要性?出现哪些迹象又表明我们膳食纤维摄入不足了呢?
转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
相关新闻
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(5)
Vickkkkky
2024-05-20
0
回复
注重膳食平衡,不然情绪老是低落
小马儿
2024-05-20
0
回复
加大豆类、全麦食物的摄入量
hnxy99
2024-05-20
0
回复
没想到纤维摄入这么重要
楊嘉Emma
2024-05-20
0
回复
我要多吃蔬菜水果了
rubby茹咇
2024-05-20
0
回复
老觉得没精神,莫非是膳食纤维不够
热评新闻