如何改善性生活?澳营养专家推荐15种食物有奇效!让你“性趣倍增”(组图)
据《每日邮报》4月12日报道,一名专业营养师揭示了澳洲人应该食用哪些食物,来帮助提升性生活的质量。
Claudia Calisto是Total Health & Wellbeing的创始人,在治疗低性欲的患者时,她专注于解决睾丸激素、雌性激素和黄体酮等性激素的问题。
Claudia Calisto(图片来源:《每日邮报》)
而Calisto推荐的许多食物——包括红酒、牡蛎和坚果——也出现在了Healthline推荐的增强性欲的食物清单上。
(图片来源:《每日邮报》)
水果和蔬菜
Calisto建议改善性欲的首选是将浆果纳入饮食中。
她说:“浆果富含锌,这种矿物质可以增加男性睾酮的分泌。”
“此外,浆果充满抗氧化剂,已知可以增加性器官的血液流动。”
另一个在推荐表上名列前茅的水果是西瓜,因为它含有L-瓜氨酸,这是一种非必需氨基酸,有助于改善血液流动,从而减少勃起功能障碍。
此外,Calisto敦促澳洲人经常食用一种蔬菜——西兰花,因为它含有吲哚-3-甲醇,可以防止乳腺癌、子宫内膜癌和宫颈癌等雌激素增强型癌症的发生。
(图片来源:《每日邮报》)
坚果和种子
Calisto还建议食用三种不同的坚果和种子:松子、南瓜子和核桃。
她说:“松子含有有益的脂肪,对想要活跃性生活的男性尤其有益。”
“它们含有精氨酸,有助于扩张血管以提高性欲,并且可能有助于男性保持勃起。”
“永远不要低估南瓜籽,”她继续说道:“它们营养丰富,富含锌。”
好的脂肪
Calisto提倡富含牛油果和橄榄油的饮食,认为它们具有一定的壮阳作用。
她表示:“牛油果被认为是一种天然的春药,因为它们富含植物营养素,有助于扩张增加血液流到性器官。”
“特级初榨橄榄油的神奇之处在于,它能激发睾丸激素,从而引发性欲,增强性高潮。”
(图片来源:《每日邮报》)
海鲜
牡蛎也在榜单上名列前茅,Calisto将其称为“大自然的春药”,因为其富含锌。
她说:“你知道男性每射精一次,就会损失大约一毫克锌吗?”
“因此,如果你想保持健康和良好的性欲,这种矿物质需要定期补充。”
草药和香料
她还推荐了两种增加性欲的草药。
Calisto表示:“藏红花是一种壮阳香料。”
“长期的压力会破坏荷尔蒙平衡,抑制性欲。藏红花的天然化合物可能有助于调节压力荷尔蒙,并通过支持健康的血清素水平来促进平静感。。”
“降低压力水平是增加性欲和整体性健康的好方法。”
“红参也能减轻压力,促进放松,极大地促进性器官的血液流动。”
(图片来源:《每日邮报》)
饮品
Calisto将名单上的最后四个位置专门留给了饮品。
她说:“绿茶富含称为儿茶素的化合物,有助于促进血液流动,此外,还可以帮助减少腹部脂肪。”
另外,喝一两杯红葡萄酒可以帮助提高性欲。
她说:“好消息是,有机红酒可以帮助男性和女性的性欲。它可以改善心脏和血管内膜的功能,增加血液流向身体不同部位,包括性器官。”
她还强调了喝水的重要性,称:“通过喝水保持水分,可以保持血细胞和血浆量的高水平,这对于高性欲是必要的。”
Calisto推荐的最后一种饮品是抹茶,一种粉末状的绿茶。
“抹茶是由遮荫和幼嫩的绿茶叶制成,用的是整片茶叶。”
“抹茶中的抗氧化剂比绿茶更浓缩。一杯抹茶相当于三杯绿茶。”
“抹茶中的抗氧化剂有助于血液流向性器官,维持良好的血液循环。”
(Alan)