56岁男子坚持不吃晚饭，清除斑块、软化血管，6个月后效果如何（组图）

在日常生活中，许多人为了追求美和保持健康，常常会采用控制饮食的方式来进行减肥，而其中一种非常流行的做法就是不吃晚餐。

据众多报道称，坚持不吃晚餐可以有效地清除斑块，软化血管，那么事实真的是这样吗？如果坚持不吃晚饭，半年后身体究竟会产生哪些变化呢？

存在哪些情况说明血管出现了问题？

脑血管病变

如果血管病变发生在脑部，可能会出现脑出血和脑梗死等表现，脑出血在血管破裂后，患者可能出现偏瘫、失语、昏迷等表现。

脑梗死是指大脑血液循环不畅，导致大脑供血不足、缺氧，一般可表现为头晕、头痛、言语不清、偏瘫等表现。

下肢动脉病变

下肢动脉硬化、狭窄、闭塞，可导致下肢供血区持续缺血，起初为间歇性跛行，严重时可出现下肢远端肢体坏死，从而形成干性坏疽，表现为下肢疼痛、皮肤苍白、乏力等不适。

下肢静脉病变

静脉回流受阻可导致下肢静脉血管明显肿胀，引起浅表静脉明显迂曲、扩张，其内可形成血栓，血栓可能脱落引起肺栓塞，表现为呼吸困难，严重者甚至会危及生命。

冠状动脉病变

由于冠状动脉可在动脉粥样硬化的基础上形成血栓，从而使管腔狭窄、闭塞，通常会造成心肌供血不足，从而表现为心绞痛、心悸等。

56岁男子坚持不吃晚饭，清除斑块、软化血管，6个月后效果如何？

郭大叔今年56岁，半年前在一次体检中被查出患有动脉斑块和高血脂，在医生的指导下，他开始服用药物，并积极寻找能够降血脂和软化血管的天然方法。

有一天，郭大叔和邻居聊天时，邻居告诉他高血脂是因为平时摄入的营养过于丰富，要想减少血管中的斑块和脂肪，一定要严格控制饮食，特别是晚饭。

受到邻居的建议，郭大叔开始了不吃晚饭的历程，他希望通过这种方式来清除血管中的斑块和脂肪，软化血管，为血管健康把关，这个习惯他一坚持就是半年。

然而，当他打算去医院进行相关检查时，复查的结果却令他大吃一惊，结果显示，他的血管硬化没有得到丝毫改善，血脂不但没有降低，反而升得更高，还查出了胃部溃疡。

可能有人认为，不吃晚饭可以清除动脉斑块、软化血管，但实际上，这种做法并不能达到预期的效果。

动脉斑块主要是与糖尿病、高血压、高血脂等一系列疾病有关这些高危因素如果不能得到有效控制，会导致血管中的斑块持续性增长。

因此长期不吃晚饭并不能清除斑块、软化血管，郭大叔的经历提醒我们，患有高血脂和动脉斑块等疾病的患者，除了要注意饮食外，还应该在医生的指导下采取综合性的治疗措施。

坚持不吃晚饭，真能清除斑块、软化血管吗？

有人提出不吃晚饭可以降低体内血脂水平，那么这是否意味着不吃晚饭对清除斑块真的有效呢？

降血脂对清除动脉粥样斑块确实具有积极作用。医生通常会建议高血脂患者服用他汀类药物，这类药物可以有效降低血脂，达到预防心血管疾病的目的。

那么，不吃晚饭是否具有同样的效果呢？

如果平时的生活习惯中晚上经常食用动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物，通过减少这类高胆固醇食物的摄入，确实可以在一定程度上帮助降低血脂。

但是，这种做法并不值得广泛推广，因为减少高胆固醇食物的摄入，并不一定需要完全不吃晚饭。

通过保持三餐平衡，适量控制每餐的食物种类和摄入量，可以达到更为理想的血脂控制效果。

而且，调整饮食对于降低血脂的作用相对有限，要想彻底清除血管内的斑块，还需要采取其他更为综合全面的方法。

总之，不吃晚饭并非清除斑块的根本解决之道，它虽然能在一定程度上辅助降血脂，但不能完全取代药物或其他健康管理措施。

长期不吃晚饭，可能会造成哪些危害？

影响睡眠

身体缺乏足够的能量供给，会对睡眠产生明显的影响，轻则心慌虚弱，重则造成失眠，影响白天的精神状态。

营养不良

长期不吃晚饭，可能导致机体营养供给不足，免疫系统无法得到充足的“原料”，抵抗力随之下降，人体更容易遭到疾病的侵袭。此外，营养不良还可能导致骨质疏松、脱发等问题。

胃酸分泌过多

如果长时间不吃晚饭，通常没有食物减少胃酸浓度，进而可能会导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成损伤，出现胃痛反酸、烧心等症状。

低血糖

夜间血糖通常会降低，长时间不吃晚饭可能会加重这种情况，进而引起低血糖，可能会出现头晕、冒冷汗、心慌等症状。

影响情绪

不吃晚饭的人会在夜间产生饥饿感，而饥饿感容易使人出现负面情绪，例如焦虑、烦躁、精神无法振作等。

常吃这4种食物，心血管或能更健康

鳕鱼

鳕鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的甘油三酯水平和减少心脏病风险，其他富含Omega-3脂肪酸的食物包括鲭鱼、鲑鱼和亚麻籽。

燕麦

燕麦富含可溶性纤维，可以降低LDL（低密度脂蛋白）胆固醇水平，有益于心血管健康，燕麦也含有抗氧化物质，有助于减轻炎症。

浆果

蓝莓、草莓、覆盆子等浆果富含抗氧化物质，有助于减轻炎症和改善心血管健康，它们也含有纤维，有助于控制胆固醇水平。

橄榄油

橄榄油是一种健康的脂肪来源，富含单不饱和脂肪酸，可以降低LDL胆固醇水平，它也含有抗氧化物质，有助于降低心脏病风险。

如何判断自己的心血管是否健康呢？

测量生命体征

定期测量你的血压、心率和体重，正常的血压范围通常在120/80 mmHg，但具体标准可能因个体差异而异，高血压是心血管疾病的风险因素之一。

腰围测量

腰围过大与心血管疾病风险增加相关，男性的腰围通常不应超过102厘米，女性不应超过88厘米。

了解家族史

了解家族中是否有心血管疾病史，因为遗传因素可能影响你的风险。

生活方式

评估你的生活方式，包括饮食、体育活动、吸烟和饮酒习惯，均衡的饮食、定期的体育活动和戒烟可以降低心血管疾病的风险。

症状和体征

注意身体是否出现心血管疾病的症状，如胸痛、呼吸困难、心悸、头晕等，这些症状可能是心血管问题的迹象。