200斤的综艺顶流现状惊呆粉丝！神秘“换头术”再现江湖（视频/组图）

相信经常看日本综艺节目的人对于渡边直美这个名字肯定不会陌生吧？

毕竟这姑娘实在是太可爱了！

虽然她身高157cm，体重200斤但是却阻止不了她成为日本的顶流！

无论在日本国内还是在海外都有着相当高的知名度。

很多知名杂志都请她拍过封面。

她火到什么程度呢？随便一个视频点击率都是上百万的。

由她主演的日剧收视率也是相当的高！

她就是收视率的保证！

在国内好像也只有贾玲能和她媲美了！

虽然从小就是个小胖子但是她却胖出了自己独有的特色，让周围的亲戚朋友都很喜欢。

最终出道的那一年，她选择了一个非常适合自己的定位，那就是搞笑艺人。

在这里要特别说一下，小渡的妈妈是台湾人，爸爸是日本人，父母从小就离婚了而妈妈又不熟悉日语所以这一路走来可以说是非常艰辛的。

不过她真的很努力，特别是在演技方面。

为了提升自己的能力，还曾经去国外学习了一段时间。

2008年，她在节目里模仿偶像碧昂丝让她一跳成名。

跳完之后还获得了碧昂丝本人的认可。

她还曾经完美的模仿了蔡依林的招牌丝带舞！

招牌式的笑容不断感染者所有的粉丝！

最近她在社交媒体上传的照片更是惊呆了她的粉丝。

整个人减肥成功瘦了很多！

真不知道她用的是什么办法。人瘦了之后整体感觉也完全不一样了。

在日本社交媒体上还有一位网红妹妹也是如此。

这位叫中村珠爱莉的小妹妹，身材颜值都和二次元动画中的人物差不多。

穿什么都很吸引眼球！

这相貌如果在国内的话最起码粉丝也要上千万了吧？

然而谁能想到就是这样一个漂亮的小妹妹，也曾有过自卑的时候。

这是她高中毕业时候的照片，简直就好像是换了个人一样。

要身材媒身材要长相没长相，估计没少被同学取笑。

看看现在的她，堪称完美的转身。

从胖妹到现在的辣妹，她只用了短短短的一年。

这变化前后对比一下照片，实在是太明显了。

话说马上就要过年了，大吃大喝之后体重必然要增加。

最后嗲嗲送上一些减肥不伤身的好办法提供大家参考！

均衡饮食：

重点是食物的质量而非数量。

增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维和营养素，有助于饱腹。

选择全谷物而非精加工的碳水化合物。

适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼、豆类和坚果。

减少糖分和高脂肪食物的摄入。

适量运动：

结合有氧运动和力量训练。有氧运动（如步行、跑步、游泳）有助于燃烧卡路里，而力量训练（如举重）有助于建立肌肉，提高新陈代谢率。

保持每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

记得热身和放松，以避免运动损伤。

充足的睡眠：

确保每晚获得足够的高质量睡眠（7-9小时）。

睡眠不足会影响体内激素平衡，增加饥饿感和食欲。

减少压力：

长期压力会导致体重增加，因为它会刺激食欲和储存脂肪的倾向。

尝试冥想、深呼吸、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

持续监测和调整：

定期记录饮食和运动，了解进展和调整策略。

避免过度严格限制自己，以免产生强烈的饥饿感和摄入过多的食物。

饮水充足：

保持身体水分充足，有助于消化和新陈代谢。

有时候，我们误将口渴感解读为饥饿感。

避免饮食极端和快速减肥法：

快速减肥通常不可持续，而且可能对身体造成伤害。

选择可持续的生活方式改变而不是严格的饮食计划。

记住，减肥应该是一个渐进的过程，重点是改善整体健康而不仅仅是减少体重。