93岁肿瘤专家：最好的抗癌运动并非跑步和跳绳，多数医生为它打卡（组图）

癌症是一种常见的严重疾病，且发病率逐年攀升，据统计，癌症已成为全球头号杀手之一，对人类健康造成了巨大威胁。

癌症的治疗和康复过程艰辛而复杂，此外，癌症康复过程中也需要长期监测和治疗，有时候还需要改变生活习惯和饮食结构，这对患者来说是一种心理和生活上的巨大挑战。

人类为啥至今无法“攻克”癌症呢？

癌症的多样性：癌症是一类复杂、多样性的疾病，包括数百种不同类型和亚型的肿瘤。每一种癌症都有其独特的特征和生长规律，因此需要针对每一种类型进行不同的治疗方法和策略。

癌症的基因突变：癌症的形成和发展往往涉及到基因的突变。由于每个人的基因组都是独特的，因此个体之间的基因突变也存在差异，造成了癌症治疗的个体化难题。

癌症治疗后的耐药性：癌症细胞具有高度适应性和进化能力，可以对治疗药物产生耐药性，即使某种治疗方法对于初期的癌症有效，随着时间的推移，癌细胞可能会发展出对该治疗方法的耐受性，从而导致治疗失败。

对癌症缺乏理解：尽管在癌症研究和治疗方面取得了巨大进展，但我们对癌症的生物学机制和发生机理仍然了解不足，这使得我们无法全面理解和针对所有癌症类型进行有效的预防和治疗。

癌症有复杂性和成本：癌症治疗是一个复杂和多学科的领域，需要整合不同的研究领域、医学专业和技术手段，同时，开发和生产新的抗癌药物需要大量的时间、金钱和资源投入。

运动抗癌并非假话，研究已实锤

运动抗癌并非假话，这一点已经得到许多研究的实证支持。

运动可以帮助控制体重。过度肥胖是许多癌症的危险因素之一，进行有氧运动和力量训练，可以帮助控制体重，减少脂肪存储，并提高新陈代谢水平，从而降低患癌症的风险。

而且运动可以增强免疫系统功能。运动可以提高体内免疫细胞的活跃度和数量，增加抗体的产生，从而增强人体对癌细胞的清除能力。

通过运动，可以调节体内激素水平，如促进更好的胰岛素敏感性，降低雌激素在体内的水平，从而减少患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险。

此外，运动还可以改善身体的氧化还原平衡。抗氧化能力的提升可以防止DNA受损，减少细胞发生突变的概率，运动可以促进血液循环，加速废物排除过程，有助于改善身体的氧化还原平衡，有研究显示运动可以降低癌症复发和死亡的风险。

运动抗癌并非假话，研究已实锤

93岁的汤钊猷是中国非常知名的肿瘤外科教授、工程院院士，对于肿瘤，他有60多年的研究经验，他曾提出这样一个观点：游泳是最佳的抗癌方式。

游泳是一项全身性的运动，可以锻炼身体的各个部位和肌肉群。

游泳涉及到全身肌肉的运动，不仅可以提高心肺功能，还有助于增强肌肉力量与耐力，这种全身性的运动可以加强免疫系统的功能，并在细胞层面上提高身体的抵抗力，从而减少癌症的发生风险，游泳还能改善血液循环，帮助身体及时消除病变细胞和毒素，促进身体健康。

其次，游泳是一项低压力的运动，适合各个年龄段的人们进行，由于游泳时身体浮于水中，水的浮力可以减轻身体的压力和重量，减少对关节和骨骼的负担。

这对于那些身体状况较差、关节疾病或其他运动限制的人来说，是一种身心放松和有效锻炼的方式。

与其他高冲击的运动相比，游泳减少了受伤的风险，并且适用于那些正在接受放疗或化疗等治疗的癌症患者。

坚持游泳好处多，三种禁忌要了解

不要空腹游泳：空腹游泳可能会导致低血糖和低血压等问题，尤其是在长时间游泳或进行高强度训练时，最好在吃完一顿轻便的饭食后等待1至2小时再去游泳，以确保身体有足够的能量和血糖水平。

不要疲劳游泳：过度疲劳游泳可能导致肌肉痉挛、抽筋和疲劳等问题，如果感觉身体疲劳或者肌肉酸痛，应该停止游泳并休息一段时间，适量的休息和恢复对于避免运动伤害和提高游泳效果非常重要。

3.游泳前后要注意保暖：游泳时水温较低，容易导致体温下降和免疫力下降。在游泳前要确保身体保暖，可以穿上合适的泳衣或者使用泳衣包裹保暖，游泳后也应该及时擦干身体、更换干燥的衣物，并注意补充热量和水分。

结语：

对此你怎么看呢？