澳洲睡眠研究显示年轻人的睡眠现状堪忧（图）
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最新研究显示，澳大利亚有太多的年轻人无法获得良好且足够的睡眠，在参与研究的1234人中，四分之一的人表示，他们经常醒来后感觉没有得到充分的休息，从而危及他们的身心健康。
这项名为 《西澳州年轻成年人睡眠健康及其与身心健康关系》的研究还发现，30%的受访者每晚睡眠时间少于7至9小时的最佳睡眠时间，18%的人需要30分钟以上才能入睡，60%的人睡眠时间不规律。
来自昆州阳光海岸大学（University of the Sunshine Coast）的临床心理学家兼首席研究员亚历克斯·梅特塞（Alex Metse）博士说，10%的人还说，他们糟糕的睡眠明显影响了他们白天的精神。
这项研究证实，失眠或睡眠呼吸暂停等睡眠障碍与严重的健康影响密切相关。该研究还指出，睡眠不足、睡眠过多、睡眠不规律或睡眠质量不佳也是“心血管疾病、糖尿病和抑郁症等疾病以及身心健康状况普遍较差”的风险因素。
这一点在青壮年时期尤为重要，该研究称，青壮年时期是“养成健康生活方式和习惯的关键阶段，而这种生活方式和习惯往往会延续到成年期”。
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最新评论(4)
楊嘉Emma
2023-07-20
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总是睡眠不规律，我感觉自己像个失眠症患者了。
三眼仔_ABC
2023-07-20
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我需要整整一个小时才能入睡，这不是个好现象啊！
annie最爱吃泡芙
2023-07-20
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真的吗？我也是一直觉得自己睡眠不足，原来还挺普遍的。
吹圆圆OR吸扁扁
2023-07-20
0
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谢天谢地我不在那个受访者中，我每天都睡得像猪一样！
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