她是台湾第一气质美女，却敢裸泳、吃蚯蚓！自律狠起来连彭于晏都怕（组图）

她是台湾的元气女神，顾名思义，她仿佛就是像树一般富有生命力的存在。

不管是演戏、运动还是生活，她都一直尝试在不同跑道开拓自我，如今40岁做演员，做监制，成经纪公司老板......延伸到未来，她仍愿意尝试更多可能性。

就像她说的那句话那样，“人生没有过的体验，试试看也无妨。”

元气女神

Growing like a tree

最近陈意涵参加浪姐，不管是在舞台上还是生活中都非常元气满满。

虽然因为社交没有边界感导致两次公演个人喜爱度排名很低，但实际上节目里的姐姐都蛮喜欢在意她，尤其是被网友抱不公的贾静雯。

一公后陈意涵有淘汰风险，贾静雯接受采访时都忍不住哽咽，后来小考争取到最后一个名额时，贾静雯知道消息后火速冲进屋子，因为陈意涵就在那里。只是在节目的剪辑下，这些细节很难被注意到。

而节目外，她的好姐妹张钧宁还在微博上发了新鲜的reaction，说要支持她心中的第一自信歌手。

陈意涵确实很自信，采访时说自己上完节目后会觉得自己根本就是一个歌手，张钧宁听到后睁大眼睛，对着镜头吐槽道：“你是个歌手，那你把我放哪里？”说完又不好意思地笑了。

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果然是铁打的好闺蜜，都是很自信的姐姐。

说起来，她们两个的友谊简直是浪漫小说照进现实。

陈意涵30岁生日时，张钧宁陪伴她跑到菲律宾，约定一起完成5件疯狂的事来庆祝生日：绑辫子头，刺青，裸泳，跳海和亲吻陌生人。

在很多人眼中，张钧宁是优雅从容的女神代表，但实际上，她和陈意涵一样，也是始终有着充沛的生命力。

只不过相对陈意涵来说，她是以相对内敛勇敢的姿态，像树一样在静寂时光中野蛮生长。

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对于人生没有过的体验，张钧宁都不会很抗拒。看着文静的她，内心却是很野，什么都想去尝试。

她出生于书香门第，18岁考入台北大学历史系，结果到了大二却又转入法律系就读，难怪很多网友都很喜欢她自带智慧光环的文艺气质。

张钧宁的出道纯属意外。

某天在西门町逛街时，接受工读生的邀请填写问卷，几个月后，那位学生成了艺人经济助理，想到气质独特的张钧宁，便打电话邀她试镜。当时张钧宁也没有过多犹豫，“没想过未来会走到什么程度，只觉得好玩。”

起初，她大多时候是拍摄音乐录音带或广告，忙碌之余，也从未耽误过学业，拍戏时还随身带笔记本，利用空挡查资料、写论文。

周杰伦《回到过去》的MV，出现两秒的橙衣女孩是她

本科毕业时，她与杨祐宁合作主演了自己的电影处女作《梦游夏威夷》，之后虽然没有放弃学业深造，但她却也因此坚定了自己想要当演员的决心。

深造之余，她和言承旭合作主演了现代医疗剧《白色巨塔》，她在其中饰演的麻醉科主治医师关欣，脱掉帽子时自信爽朗的样子不知迷倒了多少人。

她还尝试拍了伪纪录片《情非得已之生存之道》，凭借宁宁一角入围了第44届金马奖最佳女配。此外，她甚至和郑元畅、彭于晏等人组了乐团，也尝试了音乐剧。

因为不是科班出身，每次拍戏前，她都会将案头功课做到最足，剧本被标注的密密麻麻。

但到了片场，她又会靠当下的感受去表演，“在进入角色之前，尽我的能力把所有跟角色应该靠近的感受或经历去填满。”

凭借这份踏实努力，张钧宁后来塑造出很多令人印象深刻的经典角色。

《痞子英雄》中，她是冷静睿智的法医高手蓝西英，工作时很拼，会直接把工作时的量杯当水杯喝。

但当发现自己暗恋的英雄爱上别人时，前一秒还在故作洒脱的她，转身却瞬间落下泪来，难过、不甘的情绪在脸上展露无遗。

令人印象最深刻的，还得是《如懿传》中性格温婉、骨子坚强的海兰。

有一场戏是在八月拍摄的“大雪”跪地剧情，因为被贵妃污蔑偷盗，于是在冰天雪地里跪受足刑。

很多网友看到海兰耳朵被冻得通红，跪雪地上哭着辩解的凄美模样，都纷纷被戳中泪点：“张钧宁演得比窦娥还要冤。”

虽然外表温婉，张钧宁也没有因为外形刻意选美好的角色。

《武媚娘传奇》中，她就专门挑战了腹黑的徐慧，看到观众入戏太深还专门跑微博骂她，她甚至觉得特别开心。

对张钧宁而言，表演是她最珍视的人生礼物，不仅可以帮她改变内向和怕生的性格，还能帮她重新认识自己，了解自己并喜欢自己，所以她很珍惜自己演的每一个角色。

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张钧宁的演员之路看似走得非常顺利，但实际上，女演员的困扰她也都曾经历过，年龄，演技，担心自己没有爆款作品过气.....甚至还因为焦虑浮躁将自己弄得精疲力尽。

好在，她收到了自己人生中第二份礼物——跑步。跑步给了她重新归零的机会，也让她做回了自己。

她说：“速度其实不重要，你应该按着你的步伐来，每个人都会跑完，时间有长有短，但是长短就是输赢了吗？每个人跑步都会遇到不同的人和风景。

我们演戏红不红，每个人的爆款在什么年纪出来，没有一个人的路一样，你也没有办法去追寻这些。”

我们都知道，张钧宁是出了名的自律女神，参加综艺《向往的生活》时，她不仅早起在院子里做瑜伽冥想，还会叫醒其他嘉宾一起晨跑。

因为自律，彭于晏都大呼她是自己心中的女神。

2015年，她甚至彻底放飞自我，跑步运动，西藏旅行，甚至还参加了最苦的户外真人秀《跟着贝尔去冒险》。

徒手攀爬瀑布岩壁时，她是第一个上的人，甚至还冒着危险营救队友。

生理期时，她也第一个直升机垂直跳水，牙磕到石头上，嘴里流着血，还云淡风轻地说：“没事儿。”

更别提其他惊险又艰难的挑战了，跳伞、攀岩、深入老鼠洞，吃蚯蚓......

因为这种不轻言放弃的精神，贝爷都对她赞不绝口：“如果只能挑一个人去荒野求生，我可能会选钧钧，她很强大，很坚定，总是保持笑容，始终咬牙坚持，不管有多艰难。”

那年她在微博里写道：”2015由南极的探险开始，以北极的极光结束。这一年挑战饥饿三十、去了西藏转山、澳洲跳伞、贵州丛林冒险。这是幸运的一年，感谢今年所有的一切，让我充满力量！"

因为这种蓬勃的生命力和放松的态度，张钧宁成为无数女生想要活成的模样。

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如今张钧宁40岁了，但哪怕是人们心中的女神，仍要面对外界对女性的偏见和压力，比如如何保持少女感，或是何时结婚生子。

30岁时她也曾有过短暂的焦虑，但找到自己热爱的事情并专心为之付出后，年龄似乎也变得没那么可怕。

“所谓的自信来自于生命中的底气，而不是外表。只要认真对待自己，年龄没什么好怕的。”

对于感情，她认为“找到一个对的人”是重要的事情，也对此保持期待，但这件事不会引发自己的焦虑，“为了年龄或者什么就很急着要决定，好像对自己或对对方都不太成熟。”

有趣的是，最近她的爱情金句“爱是舍得给我买房买车”在网络疯传，却被她本人在微博亲自打假，说是媒体断章取义。

她说女人自私点爱自己没有错，但重点应该放在“做自己热爱的事业，为自己而活”，而不是向外到“爱我的男人”并且用“买房买车给我”为标准，来证明爱自己。

如果你去翻阅她的微博，你会发现她对这个世界依旧充满好奇，也始终保持着对生活细腻的感知力。

没有工作的时候，张钧宁仍会坚持每天早上六点起床跑步。除了跑步，瑜伽、格斗也是她最爱的运动。

如果有通告，每到一个新地方，她一定会用跑步来打卡丈量这个城市。

她热爱环保公益，日常更是将环保贯彻到底。

出门必自备筷子，尽量少用一次性筷子，而这个习惯已经保持很多年不变。

她喜欢旅行探险，去过法国、意大利、捷克、南非、尼泊尔，还有南极。

而如今更多时候，她也会陪伴家人，有时是在旅途中创造美好回忆，有时是在家共享欢乐时光。

如今的她，除了一直在坚持的演戏，还解锁了新的身份，做监制，成经纪公司老板，在人生中的不同跑道上不断探险。

她不惧怕尝试没有过的体验，反而对当下的状态感到非常满意，觉得人生就像种树一样，“每天会遇到很多问题，当它可以改变时，改变的力量会变得无比大，随之而来的东西是无价的，厚重的。”

而或许，这也是张钧宁蓬勃生命力的由来。