【美女】34D“天使小姐姐”私照被曝光，火辣身材让人把持不住...（组图）

最近有一个小姐姐

因为一张天使装扮照走红网络

有着超高的颜值的她

搭配34D丰满的上围

瞬间让全网直男沦陷

平坦的小腹上

没有一丝多余的赘肉

让性感的腰线显露无疑

满屏散发着青春的气息

拥有绝对的身材优势

一条包臀裙凸显S身材

曲线挺翘饱满的蜜桃臀

以及让她又爱又恨的34D胸部

说起女生日常对胸部的保护

也是很重要的

胸部的剧烈摆动

可能会伤及乳房内的弹性纤维组织

经常性的剧烈摇摆

会使其受到永久性伤害

以致导致胸部松弛、下垂和变形

因此在日常运动中

除了选择适合的防震文胸

还需要加强胸部的锻炼

女生练胸

不仅可以增加承托力

还可以达到丰胸改善胸形的效果

很多没有锻炼的女生

胸肌是薄薄的一层

通过锻炼让胸肌增厚以后

相当于胸部内侧加了一块胸垫

胸部整体高度高了

其次胸肌对于女性的胸部

就好似植物的根部一样

如果你的根强健有力

你的胸部只会被抓的更紧

不易下垂

它可以协助固定胸部的形状

减少胸部下垂的问题出现

特别是训练上胸肌可以增加承托力

随着年龄的增长

胸部下垂的问题会不断显现

主要原因除了悬垂韧带松弛之外

另一个不可忽视的因素

是肌肉得不到锻炼退化、流失

导致胸肌的承托力下降

女生不论胸大还是胸小都应该加强胸部肌肉锻炼

胸大的女生锻炼胸部肌肉可以增加承托力防止下垂与外扩

脂肪型胸部的女生还可以通过适量有氧运动

来降低身体脂肪含量从而达到缩减胸部的效果

而对于胸小的女生来说胸部力量训练更要加强

因为胸部肌肉锻炼相当于加了一块胸垫

让胸部更挺拔视觉上大一个size

最后，贴心的肌肉哥给女生们分享4个

实用的练胸动作

坚持一周1-2次3个月后看看胸部有什么变化吧

史密斯上斜卧推

注意选择适当重量

核心收紧挺胸

杠铃放置锁骨与胸部之间

每组12次，做三组

哑铃平板卧推

哑铃卧推可以更加自由选择重量

下放到大臂与地面平行即可

同时大小臂90°

不要向外展或向内扣小臂

每组12次，做三组

蝴蝶机夹胸

手肘略微弯曲

保持肩自然高于肘

不要缩脖和耸肩

胸部一定要完全打开

身体不要佝偻前倾

每组12次，做三组

绳索夹胸

肘微屈，腰部保持稳定

不能拱背塌腰

并保持大小臂夹角的姿态

不是用手臂的力量去硬拉

注意感受胸部肌肉的收缩

每组12次，做三组