【美女】​国产辣妈：芳哥，产后积极健身，宝妈木姑娘的完美马甲（组图）

现在大多数家庭主妇因为要照顾家庭，导致不修边幅，曾经的可爱少女，硬生生磨练成了大妈。

今天给大家介绍的健身女孩，就是一个辣妈，

个别的存在，颜值担当，

做一个辣妈既能兼顾家庭又可以兼顾自己，真是一举两得！

人称芳哥，微博名叫@芳哥也是木姑娘。

一张骑摩托的照片已经能让她成功出圈，身材超火辣！

小姐姐是90后，来自安徽，

174cm的身高，有着饱满的翘臀，

重要的是还有着少女般平坦的小腹，真是令人羡慕嫉妒啊！

毕竟要和别人不一样，要付出一定的努力，

小姐姐为了拥有完美的马甲线，

会经常到健身室去练习，

大家可以跟着芳哥练习以下动作！

01 猫式伸展（10-15次/组，2-3组）

动作要点：吸气收腹，锻炼你的腰腹。

02 跪姿伸腿（8-12次/组，每侧腿2-3组）

动作要点：这个动作呼气时伸腿，锻炼下腹肌肉。

03 仰卧抬腿（8-12次/组，每侧腿2-3组）

动作要点：同样是锻炼下腹肌肉，抬腿时呼气收腹，还有瘦腿的效果。

04 动态平板支撑（30秒-1分钟，3次）

动作要点：收腹，肩部与腰身成直线。

每个生完孩子的宝妈，

都可以像芳哥那样把自己臃肿的身材练成平坦的小腹，

现在节食减脂可不是主流，

只有通过燃脂训练和力量训练瘦下来的体型才是好看的身材。

付出总会有回报的，

我们看看芳哥日常练习的照片吧！

让我们看看通过锻炼改变的体型，

芳哥的身材和之前有着明显的变化，

加油吧，姑娘们，你们也可以的！