睡眠时间变少可能导致慢性病风险增加（图）
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研究发现，随着年龄的增长，每晚睡5个小时或更少的睡眠可能会增加你罹患多种慢性疾病的风险。
睡眠对我们至关重要，研究人员正在调查睡眠时长与我们长期健康的相关性。(Getty Images: Natalie Board/EyeEm)
今天发表在《PLOS医学》杂志上的这项研究对受雇于英国公务员系统的7000名男性和女性进行了长达30年的跟踪调查，追踪他们的睡眠量和他们所患的慢性疾病。
研究人员分六次记录了他们在1985年至2016年间的睡眠时长，以检测睡眠时长与他们在50、60、70岁时所患慢性病的关联性。
他们随后发现，在这三个年龄段间睡眠时间不足与一种或一种以上慢性病风险增加有关，风险增幅可达30%或40%。
但也有一些专家表示，吸烟和不运动等因素对罹患慢性病的影响可能更大。
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