【美女】能击败纯欲的，也就这位小腰精了（组图）

老话说得好

“女为悦己者容”

现如今的女性朋友都很注重身材管理

开始痴迷健身 追求完美身材

因而网上涌现出大批量的健身女神

她们通过自己的努力拥有着让人艳羡的曼妙身材

今天要给大家介绍的

就是这样一位女神

她来自广东微博ID：@Audrey羽瑄

是一位小有名气的颜值博主

但即便如此

小姐姐依旧不满足于现状誓

要打造一副尤物身材

于是她走上了健身的道路

她和其他女孩子一样

从基础的有氧瑜伽开始

利用业余时间做一些简单的练习

渐渐地整个人都精气神十足

一扫工作和生活带来的压力与疲惫

尝到甜头的她开始花更多的时间与精力来管理自己的身材

健身方式开始多样化

普拉提 器械训练全都整一遍

很难想象表面温柔似水的她

健身运动时丝毫不拖泥带水

真的是小身子大能量呢

对于健身人而言

没有拍照的健身是没有灵魂的

而她自拍的意义也是让人很意外她用镜头记录变化的同时

还会Po到社交平台上激励其他女孩子也一起运动健身 

挑战自己 改变自己

她不追求自己的身材必须很健美

肌肉很大块只求一副刚柔并济的曼妙曲线

因此过程有多艰辛她都不言弃

尤其看着气质越来越好的自己就干劲儿十足

且她每一次训练都十分专注

努力寻找发力感规范动作姿势

就连饮食习惯也在发生改变

现如今除了健身房她

还痴迷于各种户外运动

如打高尔夫等等

将自律进行到底

可以说

这是球场上最靓丽的风景线了

付出多少 身材看得到

系统健身后小姐姐的身材有了明显的变化

不复以往的纤瘦

恰到好处的性感简直让人欲罢不能

尤其那紧致平坦的女友腹杀伤力max

我愿称之为“腰精”

坦白讲健身与不健身 区别太大了

健身后的她整个人由内而外散发的魅力

真的是男女通“吃”

能击败纯欲的也就她了

所以不知这样一位纯欲天花板有撩到你没

当然了阿凝也一直跟大家强调提升自己

远比仰望别人有意义

明人不说暗话

最后给大家安排一组腹部训练动作

和小姐姐一起做“小腰精”吧

动作一

15-20次一组 

3-4组

 每组休息30-60秒

动作二

15-20次一组 

3-4组 

每组休息30-60秒

动作三

15-20次

一组 3-4组 

每组休息30-60秒

动作四

15-20次一组 

3-4组 

每组休息30-60秒

动作五

15-20次一组 

3-4组 

每组休息30-60秒

动作六

15-20次一组

 3-4组 

每组休息30-60秒

动作七

15-20次一组 

3-4组 

每组休息30-60秒

动作八

15-20次一组 

3-4组 

每组休息30-60秒

动作九

15-20次一组

 3-4组 

每组休息30-60秒