“尿尿超过20秒”是警讯！专家揭2大问题，蹲着上厕所也不好（图）

大多数人或许不会仔细观察自己上厕所的情况，但事实上，排尿时间及姿势都可能影响健康。

美国密西根州护理学院的米勒博士（Janis Miller）表示，若长期以来，尿尿时间都超过或者不到20秒，可能是憋尿太久或太频繁跑厕所，而尿液流速差异可能暗示着健康问题，例如膀胱炎、膀胱结石甚至前列腺病症。此外，长期蹲着尿尿也被认为是NG行为。

此前，美国乔治亚理工学院（GIT）一群物理学家发现，绝大多数体重3公斤以上的哺乳类，尿尿时间都是21秒左右，这个「21秒规则」（21 second rule）能够作为人类监测排尿习惯的有用工具。

米勒博士接受健康杂志《Well and Good》采访时解释，如果你发现自己的尿尿时间几乎总是明显少于、或者超过20秒，考虑一下检视排尿习惯吧。你喝的水太多或不够？在一整天里，是否给予自己足够时间上厕所？或者使用厕所的频率比实际需要的更多，因为那是家里唯一私密的地方？你的答案能够帮助调整排尿习惯。

许多人上厕所时总是非常匆忙，或者为了避免沾染前一位使用者留下的飞沫体液，而选择蹲在坐式马桶座上，此举却可能弊大于利。伦敦医师诊所（London Doctors Clinic）的丹尼尔医师（Dr Preethi Daniel）警告，这些行为恐怕导致尿液感染。先前也有研究指出，上厕所时长期使用蹲姿，可能导致骨盆底障碍等健康状况。