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【美女】这恐怕是“体重130斤”的姑娘里,长的最美、身材最性感的了(组图)

2022-03-11 来源: 囚徒健身 原文链接 评论3条

背影

向来都留给人

无限的遐想

婀娜的腰肢

细致乌黑的长发

洁白的皮肤

犹如刚剥壳的鸡蛋

显出一种别样的风采

【美女】这恐怕是“体重130斤”的姑娘里,长的最美、身材最性感的了(组图) - 1

最近一个“最美背影照”

在网上走红照片中的女生

一袭粉色长裙

包裹出完美身材引人遐想

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只是一个背影

就引得无数网友在线

狂热“一分钟,我要她的全部资料”

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李宥敏皮肤白皙、盘正条顺

是网络上一个小有人气的网红

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很多网友是因为最美背影照

才认识李宥敏没想到她的正脸居然更好看

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漂亮姐姐我可以!

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体重130斤、体脂率31%的她被网友奉为“微胖界扛把子”

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什么?130斤?不可能吧

怎么我的130斤和别人的130斤就这么不一样呢

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我的130斤

脸圆胯大双下巴

腰粗腿粗水桶腰

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别人的130斤

小脸大眼尖下巴

大胸翘臀水蛇腰

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这......我不服

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老天爷怎么如此不公平啊

为什么?!

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害!

这事儿还真怪不着

老天爷他老人家

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想知道原因

你得先分清什么是“胖”什么是“好身材”

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没错

就是同样的体重

我们对身材的定义也不一样

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很多人减肥的时候只会关注到自己体重的变化

但其实真正健康的朋友他会去了解自己的体脂率

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减肥不等于减体重

减肥的关键在于减去身体内的肥肉脂肪

什么是体脂率呢?

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体脂率就是你体内脂肪占身体其他成分的比例

我们要知道

同样重量的脂肪和肌肉脂肪的体积

要比肌肉大得多的多

所以我们减肥的时候是要减掉脂肪降低自己的体脂率

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而且有研究显示只要减去5%的体脂

你身体发生疾病的风险就可以大大降低

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因为在你减肥的开始阶段会减掉大量不健康的“内脏脂肪”

它们之前堆积在你的内脏周围压迫器官、血管,影响你的健康

【美女】这恐怕是“体重130斤”的姑娘里,长的最美、身材最性感的了(组图) - 24

当我们减去了这部分的脂肪我们的身体也就更“轻松”,更健康

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怎样让体脂率下降呢?

1、戒掉含糖高的零食、饮料—食物中的“简单糖”

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2、杜绝油腻高盐的饮食、快餐平时吃菜时可以多吃蔬菜多摄入像鸡胸肉、牛肉、鱼虾等蛋白质含量比较高的食物

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3、每周运动4次以上,每次40分钟力量训练和有氧训练(慢跑、快走、蹲起、等)结合

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很多朋友上班就坐,下班就躺

这种生活是非常不健康的

上班可能没有时间

但是休息日可以增加户外运动

或者与朋友聚会,逛街等都是不错的运动方式

【美女】这恐怕是“体重130斤”的姑娘里,长的最美、身材最性感的了(组图) - 31

好啦

别躺着啦

赶快动起来吧

关键词: 美女健身性感
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最新评论(3)
王延晴cassie
王延晴cassie 2022-03-11 回复
该有肉的地方一点都不含糊
CALOS麻麻__JUDY
CALOS麻麻__JUDY 2022-03-11 回复
这样的美女才是健康美女
小雨_爱小阳
小雨_爱小阳 2022-03-11 回复
好友肉感啊


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