几岁开始都来得及！新研究：改这饮食方式可多活13年（图）
现代人注重养生，如何活得老、老得好成了至关重要的课题，最新一项研究表明，简单改变桌上的菜肴，平均可让人们的寿命增长13岁。
根据《CNN》报导，最新发表在《PLOS Medicine》杂志的研究报告中，科学家发现，若一名女性在20岁时开始以最佳饮食习惯进食，她的预期寿命将延长10岁，此一现象在男性身上更为显著，一名20岁男性若持续保持最佳饮食习惯，寿命可以进一步增加至13岁。
此研究采用的「健康饮食模型」定义其实并不复杂，即少吃红肉与加工肉类，多吃蔬菜水果、豆类、全谷物制品与坚果，近年风行的地中海式饮食大致符合这项定义。
研究人员表示，已超过20岁的民众也无须担心，其研究结果显示，即使从60岁才优化饮食内容，女性仍可将其预期寿命延长8年，而男性更可增加将近9年的生命。
对于超过60岁已届迟暮之年的族群，这项研究同样报告了好消息，就算从80岁开始，改投向健康的饮食习惯仍旧可以让人们平均延寿3.5年。
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最新评论(4)
TNL
2022-02-10
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哪个诺贝尔奖得主讲一个为什么红肉不健康？有什么全球统一的研究报告确认红肉增加心脑血管疾病风险？
Lok娜
2022-02-10
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生命在于质量而不是长度
CindyHijack
2022-02-10
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健康饮食，快乐生活，自然长寿
MMMa0
2022-02-10
0
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一个人的寿命由很多因素决定
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