64岁澳洲性感大妈穿比基尼,露出浑圆双峰,羞曝:18岁的小鲜肉都来搭讪(组图)
澳洲64岁性感健身奶奶莱丝莉麦斯威尔(Lesley Maxwell)多年来保持姣好身材,大方秀出川字腹肌和浑圆双峰。
▲当年才48岁的莱丝莉麦斯威尔成为一名健身教练,隔年就获得第一面健美比赛奖牌。(图/翻摄自IG)
她与20岁孙女经常到健身房报到,不但曾经被误认为姊妹,更有18岁小鲜肉前来搭讪,而面对即将来临的圣诞跨年假期,她也分享自己的小秘诀。
▲莱丝莉麦斯威尔与孙女经常一起上健身房。(图/翻摄自IG)
纽约邮报报导,莱丝莉麦斯威尔来自墨尔本,多年前与小她13岁的前夫离婚之后,下定决心在身材下功夫。在过去这14年,她始终遵循一套自己的瘦身养生法,一周固定运动5次,和20岁热爱健身的孙女提亚(Tia)一起上健身房,甚至曾被误认成姊妹,或遇到年轻男性搭讪,其中最小才18岁。
面对即将到来的圣诞跨年假期,莱丝莉麦斯威尔鼓励大家把甜食换成高蛋白食物,避开含糖酒精饮料,「饮食建议是多吃火鸡肉,不是蛋糕,饮料和酒类也要少喝,因为这些都是空有热量(empty calories),通常会转化成身上的软脂肪。」
莱丝莉麦斯威尔建议,即便大餐摆在眼前,在一道道菜肴之间要稍稍休息一下,「没必要吃所有放在你眼前的食物,只要稍等片刻,暴食的感觉通常会消失。」此外,饭后健走(power walk)也是燃烧卡路里的好方法,可以训练腿部、臀部的肌肉,也对核心训练有好处。
她也直言,其实只要愿意就能活得更年轻,而这取决于你如何透过健康饮食及健身来照顾自己的身体。