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悉尼

“早睡早起身体好” ?这话并不完全对,看看你适合哪种睡眠类型(图)

1个月前 来源: 家庭医生报 原文链接 评论5条

我们经常听说,“早睡早起身体好”。事实上,这句话并不适合所有人。相反,有的人更适合晚睡晚起之后工作。这里涉及到一个重要的概念,不同的人有不同的睡眠类型。

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  1. 早睡早起型 生物钟更快一些,能在早上自然醒来,白天不容易疲惫,晚上也倾向于早早休息。

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2.晚睡晚起型 他们大多是“夜猫子”,爱晚睡晚起。

3.普通型 有时候可以早起,有时候又晚起。

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在人群中,早睡早起型人约占24.7%,晚睡晚起型人约占26.4%,而普通型则占了刚好一半。其实,只要睡眠有规律,睡眠时间足够,不妨碍身体健康,并没有充分依据说明哪种类型的睡眠更健康。而评价睡眠时间足够的标准之一是:白天不觉得疲倦,工作学习能力不受损害。

关键词: 养生睡眠健康
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最新评论(5)
Beeney的乖乖 1个月前 回复
有道理
Sue_朵 1个月前 回复
这个来得太及时了
raiincoat 1个月前 回复
哈哈,我属于晚睡晚起型
王伟LI 1个月前 回复
太好了,终于找到睡懒觉的理由了
木酱江讲匠 1个月前 回复
为我的熬夜找到了借口


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