“早睡早起身体好” ?这话并不完全对,看看你适合哪种睡眠类型(图)
我们经常听说,“早睡早起身体好”。事实上,这句话并不适合所有人。相反,有的人更适合晚睡晚起之后工作。这里涉及到一个重要的概念,不同的人有不同的睡眠类型。
早睡早起型 生物钟更快一些,能在早上自然醒来,白天不容易疲惫,晚上也倾向于早早休息。
2.晚睡晚起型 他们大多是“夜猫子”,爱晚睡晚起。
3.普通型 有时候可以早起,有时候又晚起。
在人群中,早睡早起型人约占24.7%,晚睡晚起型人约占26.4%,而普通型则占了刚好一半。其实,只要睡眠有规律,睡眠时间足够,不妨碍身体健康,并没有充分依据说明哪种类型的睡眠更健康。而评价睡眠时间足够的标准之一是:白天不觉得疲倦,工作学习能力不受损害。
转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
相关新闻
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(5)
Beeney的乖乖
2021-12-03
0
回复
有道理
Sue_朵
2021-12-03
0
回复
这个来得太及时了
raiincoat
2021-12-03
0
回复
哈哈,我属于晚睡晚起型
王伟LI
2021-12-03
0
回复
太好了,终于找到睡懒觉的理由了
木酱江讲匠
2021-12-03
0
回复
为我的熬夜找到了借口
热评新闻