【体态】快听我的！女生最不体面的5种姿势，千万别再做了（组图）

Hi，小姐妹们晚上好呀。

今天是搬不动砖的第3650天，依然是疲惫的打工人，最近也不知道咋了感觉身体都超级疲惫。

大概是因为我一个妙龄少女在几天前，闪到了腰。

对你没有听错，我年纪轻轻就闪到腰了。

导致于我走路都不适了好几天，去盲人按摩店人家问我是不是总是跷二郎腿，我乖巧嗯了一声。

害，翘二郎的坏处真的是深有体会，最主要的就是会变丑。

变啥都行可不能变丑，变美才行，论体态管理的重要性，体态管理的好都能变得超级好看。

今天就是要给大家来分享一下女生最不体面的几种姿势，看完就不要再做了。

看到这里的各位看一下自己有没有跷二郎腿，赶紧给我放下，跷二郎腿一时爽颜值崩塌火葬场。

图源小红书@Betty

可能大家真的没有意识到过跷二郎腿的危害，很多小姐妹大概一开始就是穿裙子的时候防走光会跷二郎腿。

大家可以看一下上图，正常的坐姿和跷二郎腿的坐姿的对比图，跷二郎腿的坐姿盆骨倾斜。

图源小红书@Betty

但事实上跷二郎腿非常容易形成习惯，久而久之就会造成一些身体隐患，最最直观的就是梨形身材和假胯宽。

图源小红书@瑜伽温度@爱美妆的露露大人

因为长时间跷二郎腿会导致盆骨倾斜，盆骨倾斜后就会带来许多的问题，高低肩、长短腿，甚至会导致PP变瘪。（那也太丑了哭ing~）

图源小红书@方龄有道

而且会增加O型腿的风险，也可能会导致下肢静脉曲张，无论是哪种都不是我们想看到的，所以必须改善。

改善的方式就是不跷二郎腿当然除了这么直接的方式，还有就是可以买一个踩脚的小凳子。

不管是上班坐着或者是在家坐着不舒服的时候，都可以踩一踩，万事都可以踩一踩，踩一踩就可以解决坐姿问题。

给大家安利一套动作每天只要坚持一分钟就能改善轻度脊柱侧弯，坚持就是美丽。

这是一个让本仙女都无语的习惯，真正的变丑于无形，真·不知不觉就会从迪丽热巴丑成路人甲乙丙丁。

说到这里我紧紧的闭上了我的嘴巴，大气不敢出一下。

立马屏住呼吸去查阅各种资料，事实证明也太可怕了。

原来脸部不对称、龅牙、凸嘴都可能是因为长期口呼吸的原因，这样会导致下巴后缩在视觉上头会前倾（我的绝世美颜就这么呼走了）

图源小红书@耳东木子

舌头顶住上颚，闭上嘴巴呼吸或者选择医用胶带比如3M的闭嘴贴，睡前贴住。

俗话说美容觉美容觉多睡觉肯定是没坏处，但是大家想一下人生大概三分之一的时间都在睡觉的你们，睡姿有问题的话是不是很值得重视。

图源小红书@小确幸

相信大家和我一样喜欢侧睡吧，但是我最近有在改善这个问题，因为我发现侧着睡会影响左右骨骼发育。

图源小红书@Ms KKay

脸歪和头歪很容易出现，而且也容易造成胸部大小不一致，虽然平常是被遮住的部分但是精致的女生不容许不对称。

仰睡的情况下背部和颈部是最放松的，有一个合适的枕头更加可以达到一个舒服的睡眠状态。

图源小红书@小确幸

不瞒大家说，我好多朋友都喜欢单侧吃东西，而且她们的脸就是两侧不对称的。

一直单侧咀嚼会让让一侧咬肌发达，不仅如此，单边咀嚼会使得那一边的牙齿磨损严重，容易导致牙齿更易敏感。

图源小红书@广州华美口腔@牙齿矫正林琳

主要是看牙太贵了。（贫穷的我留下了一行眼泪）所以，每次吃东西的时候都要提醒自己换边嚼。

驼背的姐妹大概率是和我一样经常低头看手机，低头族不仅容易驼背还容易头部前倾。

在美丽的脸蛋也挡不住你头部前倾，一瞬间就没有任何的气质可言。

图源小红书@拾玥舞蹈助教老师

其实好多明星也是通过改善体态的一些运动来提升自己的气质，毕竟不驼背的女生那种精气神是完全不一样的。

运动肯定是第一位的，只要坚持运动肯定是能改善体态问题的，为大家推荐两种简单好做的运动。

图源小红书@三伏瓜

图源小红书@Jane的脑壳漫画

当然也是可以借助外力，选择矫正带，这个有点像我小时候妈妈给我买的背背佳，也是需要耐力和坚持。

图源小红书@Tenten点点在东京