【美女】120斤不显胖？女孩腰细腿长，健身五年逆袭成“马甲线网红”（组图）

近年来健身风气风靡世界各地，亚洲起步虽晚但是也有不少的健身网红，她们凭借自己的努力和坚持，练出了让人钦佩的身材，实现了人生的逆袭。

今天为大家介绍一位来自越南的健身网红，她名叫Trang Le，身高178cm体重120斤，是一位职业健身教练，同时也被称为“越南最美健身女孩”，在ins上拥有40多万的粉丝量，不仅让亚洲男生为之动容，也吸引了世界各地的小哥哥关注。

Trang Le的容貌在越南女生当中非常出众，柳叶细眉下有着炯炯有神的双眸，高挑的鼻梁和精致的嘴唇，鹅蛋脸配上白皙的皮肤，让人不敢相信她来自越南。

样貌固然不错，但Trang Le真正吸引人的是她的身材。饱满的胸围让她能够驾驭各种潮流上衣，呈现出傲人的线条，非常有女性美感。

纤细的腰肢可以清晰看到腹肌线条，女生喜欢的马甲线、A4腰她都有，妥妥的“资深健身爱好者”一枚。

紧俏的臀部搭配纤长的美腿，展现出动人的身材比例，穿运动装动感十足，换上裙装又充满了魅惑力，让人不由地想多看几眼。

姣好的身材和样貌，让Trang Le获得了事业上的成功。如今找她上课的学员很多，其中不乏爱慕者和粉丝，这让她的名气越来越大，成为了越南国内最受欢迎的健身教练之一。

这一切都是健身带来的。在没有健身之前，Trang Le的样貌和身材都很普通，很难引起别人注意。

但是健身后的她随着身材变化，容貌和气质都发生了巨大改变，整个人由内而外的自信美丽。

为什么女孩健身后会发生如此大的“蜕变”，主要有三个原因：

第一点，提高肌肉量，改善皮肤水平。

女性朋友肌肉含量普遍低于男性，而且随着年龄增加呈现下滑趋势。健身通过抗阻训练，能够保持甚至增加肌肉量，提高身体素质，同时肌肉储水会让肌肤更紧致，整个人更年轻。

第二点，增加热量消耗，避免身材肥胖。

女性的基础代谢较低，进食过多热量盈余，身体更倾向于囤积脂肪，身材赘肉增加。而健身让热量消耗增多，身体对氧气和营养物质的运输更高效，配合健康的饮食习惯，更容易保持完好身材。

第三点，释放压力，心态更积极健康。

健身是一项积极的爱好，经常健身能够增加多巴胺分泌，更容易让人感受到快乐，训练后的身体更轻巧、更敏捷，免疫力更高，让人免受病痛侵扰，更能够享受生活的乐趣。

身材更好了、心态更自信了，付出的回报会让你享受到更多乐趣。

考虑到很多朋友喜欢在家里完成动作，今天为大家推荐四个家庭健身动作，动起来更健康：

动作1：弓步踢腿

动作2：开合跳

动作3：俯卧后提腿

动作4：弓步深蹲跳

身材和肌肤的衰老不可避免，但我们可以通过有意识的训练，增强体质、改善身材，尽可能削弱年龄对身体造成的不好影响。

运动让生活更美丽，健身让身材更自信。健身是一种选择，一种让人变美、变年轻的选择。