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【美女】细腰翘臀,她是“最性感的女老师”,却被网友说:败坏风气!(组图)

2021-03-27 来源: 囚徒健身 原文链接 评论0条

在西班牙有这样一位女老师,每当她上课时,常常都是学生爆满,而这背后的原因竟然是因为“老师实在是太性感了”

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不过囚妹儿有点怀疑,这样的老师讲课,学生到底是看老师呢?还是看黑板呢?

不知道你们以前的老师是什么样的,反正囚妹儿以前的老师,大部分都是操着各种口音,穿着万年不变的POLO衫,扣子必须开到第三颗,发型只偏爱“地中海”的小老头。

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所以玛拉的出现,(没错,这位性感的女老师名字叫玛拉)立刻颠覆了很多人对于教师的传统观念。她性感前卫,健康迷人,再枯燥的课程也别有一番滋味。

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这样的女老师,网友们当然不会放过,她的照片迅速走红网络,短时间吸粉270万,被封为“西班牙最性感的老师”。

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炒作?正能量?“另类老师”惹争议

不过,这样的老师在颠覆公众认知的同时,也触碰到了大众底线。

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很多网友认为,玛拉在课堂上不应该穿成这样,有“搔首弄姿”之嫌,败坏了社会风气,尤其是在学校这样神圣的地方,对学生的价值观也有非常恶劣的影响。

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况且,在这样的情况下,学生真的能够专心听课吗?所以大家觉得这其中不免有炒作的嫌疑

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其实,在玛拉走红的背后其实还有一个故事。

在四年前,玛拉刚进学校的时候,其实并不是现在这样,那时的她身材一般,在众多的教师之中也很不显眼。

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就这样直到2015年,一次上课时,看着昏昏欲睡的同学们,玛拉心想既然自己每天教导同学们要积极向上。那为什么自己不能做个好榜样来激励大家呢?

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于是玛拉开始下定决心减肥,开始自己的“健身之旅”。她上课时教书育人,下课后走进健身房。

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我们不难发现,玛拉最引以为傲的就是自己围度超过90cm的臀部,玛拉为此可是没少下功夫。因为懂的人都知道,一般大多数人的臀部未经训练都是比较扁平的。

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想玛拉这样饱满圆润的翘臀是很难得的,它需要大量的力量训练。

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这就是为什么力量训练那么累,还是有很多妹子们咬牙坚持了。

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毕竟浑圆挺翘、紧实饱满的臀部,谁能拒绝呢?

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两年的时间,拉玛将自己脱胎换骨,变成了学生心目中的最美女神,拉玛也直言,在这过程中,学生给了她很大的动力和勇气。

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“臀部训练”知多少?

首先,我们先来了解一下臀部的构造:

我们的臀部肌肉是由臀大肌、臀中肌、臀小肌所组成。

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臀大肌是连结骨盘与大腿骨的肌肉,包覆整个骨盘面积很大,侧面是臀中肌,而大腿内侧后方的肌肉称为大腿后肌,对提臀来说是非常重要的肌肉。

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简单说,就是练好臀大肌和臀中肌是摆脱扁平臀部的关键,所以,臀部训练最重要的就是针对自己想改善的部分重点攻破。

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下边囚妹儿就为大家提供几个训练不同臀部部位的动作

每个动作15次上下

每个动作做3-5组

每周两次训练

1、臀部下沿

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宽(站)距硬拉

背面示范

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正面动作示范

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杠铃负重箭步蹲

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2、臀部上沿

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弹力带+负重臀桥

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并脚外展臀桥

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负重挺身

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(注意上身不要后仰)

3、臀部两侧

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侧卧髋外展

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交叉箭步蹲

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俗话说,翘臀练得好,老公回家早

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希望大家都能拥有完美的翘臀

关键词: 美女健身翘臀
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