在澳洲，你感觉孤独吗？

在澳大利亚的人孤独感的情况？

研究表明在澳大利亚：

· 每4个人就有1个人感到孤独。

· 50.5%的人感觉到每周至少有一天会孤独。

· 55%的人感觉到自己有时候缺乏陪伴。

· 每四个人里有就有一个人感觉到高度的社交焦虑。

· 年轻人的社交焦虑感比老年人要高。

· 单身的人或者离婚人士比有伴侣的人士感觉到更多的孤独。

· 超过65岁的人群是最不孤独的，其他的年龄段人群的孤独水平相似。

关于孤独的几个真相？

· 孤独是全世界都很关心的问题，特别是当今社会，已经渐渐的变成现代人的通病，变成了人们生活的常态。

甚至还有好事者，煞有介事地弄出一份《国际孤独等级表》，

将孤独之事划分为数个等级，对号入住？

· 孤独（loneliness）是一种主观上的社交孤立状态，伴有个人感知到自己与他人隔离或缺乏接触而产生的不被接纳的痛苦体验。

孤独者的自白：“就像身处茫茫太空，一种空虚感。

无论你有开心的事，还是不开心的事，没有人可以倾诉。

你的生活中少了这些人时，你会觉得举步维艰。”

· 人是社会动物，社交是我们的基本需求。孤独感反应的是自己对于社会交往数量的多少和质量好坏的感受。

然而，

需要注意，关系质量 >关系的数量。

就像有的人，虽然远离人群，只有几个三五好友，生活却感到非常快乐。

而一些人尽管被人群所包围，而且经常与他人交往却经历着孤独。

孤独和身心疾病有大关系？

一个事实就是：如果有着更高的孤独感，那么你的身心健康水平就会更低！！

v 研究数据来源于：APS和 Swinburne University 联合调查的Australian Loneliness Report。

如何预防孤独？

预防孤独最重要的一个方法就是：建立联系。

心理专家指出：经常和朋友联系，出去喝个咖啡，聊一聊天。这样的活动和你的运动，与健康的饮食一样重要。

研究指出，社交活动不光能够帮助你降低心脏病，老年痴呆症的风险，同时，对抑郁和焦虑有很大的缓解作用。更重要的是一个强大的，支持的社会交往系统还能够帮助你活的更长久哦！。

虽然我们知道孤独太久了，习惯了一个人的生活，重新建立社交，是不容易的。
不过Never too late。

在Covid-19 期间，我们Belong wellness 为大家建立了一个留学生的社交平台，目前我们的同辈支持小组推出了20天早起打卡计划 。

挑战期限：

7月20日 - 8月8日 共20天

任务1（必做）：

扫码报名，关注公众号，修改群名为昵称+所在地（例如小belong-悉尼，小萌新-中国）

任务2（必做）：

每天当地时间9am前回答早起打卡群里的每日一问，完成打卡。小助手会在每天中午公布大家的打卡情况！缺卡的日期会被画上红✖✖哦！

任务3（选做）：

积极参与群内话题活动，有机会获得额外奖励~

奖励机制：

连续打卡5天，获得Belong周边帆布袋 x1

连续打卡10天，获得Belong小耳朵保温杯 x1

连续打卡20天，获得Bruce抱枕 x1

中断需要重新开始打卡哦~每个礼物每人最多可获得一个。