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【美女】有马甲线的中国女孩,男人惹不起!看到第一张我就沦陷了...(组图)

2020-06-15 来源: 健身训练营 原文链接 评论2条

性感有很多种

但其中一定有一种叫做马甲线

有线条,但没有赘肉

这样的身材

绝对是大多数女孩儿梦寐以求的

俗话说的好

“有马甲线根本不用看脸”

【美女】有马甲线的中国女孩,男人惹不起!看到第一张我就沦陷了...(组图) - 1

随便炫个腹

就能男女通杀,谁有谁知道

今天小编就带大家

见识一下中国妹子马甲线的魅力

小伙伴们一起来感受下

看完中国妹子们的马甲线

你还可以吗?

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 01 

@陈暖央

体重45.2kg,腰围57.5cm,节食减肥只能瘦,健身运动线条才更性感

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“实名表白,女神要身材有身材,要颜值有颜值,我沦陷了...”

 02 

@sundair  

初中的时候肚子是圆的。上了高中后就开始控制饮食,每天两顿。

晚上回宿舍就爬楼梯,后面大学每周2次跟着keep 锻炼。

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“好身材练出来,小姐姐身材也太好了吧...”

 03 

@可可儿   

马甲线让你更自信

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“不仅更加自信,更是自律的体现,常言道,能长期保持好身材的人,都是狠人!”

 04 

@clean

“穿衣显瘦,脱衣有肉,这话可不光肌肉男能用,果然,健身的小姐姐,穿什么都好看”

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 05 

@艾淇 

感觉拥有了世界上最贵的衣服

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“时间+精力+汗水+坚持+蛋白质+健身卡+健身装备...果真够贵,哈哈哈哈,但也是最美最性感的衣服!”

 06 

@ChillKee_. 

马甲线不是一切,但健康才是唯一,健康饮食,保持低体脂,经常撸铁,马甲线自然就有了!

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“瘦到极致也能拥有马甲线,但健身练出来的身材和马甲线才更性感!我选后者!”

 07 

@李千万 

为了让前男友知道他眼瞎

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“前男友不值得,但下一任值得!”

 08 

@青青

坚持是唯一的捷径

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“好身材有可能是遗传,但是马甲线蜜桃臀永远不会自己跑出来。健身效果差,只有努力不够多,坚持不够久!”

 09 

@大馨  

腰不细,但好在腰线有,马甲线有

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“粗腰细腰不能说明一切,但马甲线可以!”

 10 

@小林  

不露肚子都觉得对不起自己

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“短款T恤也太适合马甲线了,随意间的一点点刻意,就足够让人眼馋了”

 11 

@昃小麦  

从生完孩子的190斤到健身三年多有了马甲线和教练证。

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“性感宝妈都是这么拼出来的,马甲线美,人更美!”

 12 

@西瓜  

只要体脂率够低,马甲线不是梦

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“看起来简单,但谁做谁知道,所以才说有马甲线的女生,难能可贵呦”

 13 

@Kathy

十年如一日的坚持

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“健身是生活一部分,你做到了”

 14 

@等等  

“有肌肉马甲线的女生,是男人惹不起的存在,告辞告辞!”

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 15 

@井卉 

虐就一个字,使劲怼就是了

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"考虑啥,干就完了,墨迹啥,坚持就对了!"

 16 

@阿紫  

拥有马甲线就是每天都发朋友圈集赞…天天撸铁+戒奶茶戒淀粉戒糖

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“看到你身材我果断放下了手中的筷子”

 17 

@Ivy  

已经维持7年了。体验就是穿衣好看,脱了撩人。

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"撸铁女汉子,平时小女人,这身肌肉和马甲线慕了!"

 18 

@Jessie    

这是之前减肥成功的我~然而现在的我已经在金刚芭比的路上渐行渐远

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“我更想看看你金刚芭比的身材”

 19 

@微微    

 年龄成谜,身材无敌。

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“在好身材和马甲线面前,年龄是个P呀!这腰线也太性感了吧!”

20 

@芝麻汤圆   

看着马甲线就想泡自己

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"不瞒你说,我也想,但我不敢。"

 21 

@阿甘歪传  

希望马甲线能够一直乖乖待在我腹部..   

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"健身姐妹花,你俩也是健身房里靓丽的一道风景线吧"

 22 

@晓曼    

其实我是为了练肌肉的...

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"马甲线是福利喽,拉仇恨呀!"

 23 

@Yvtingggg  

pick me!!希望夏天赶紧来可以穿上小背心,那么努力的练就是不仅仅美给自己看的哈哈哈!

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“小姐姐训练痕迹这么重的吗,太强了!!!”

 24 

@果果  

二胎妈妈 感谢这段时间自律的自己

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“这么火辣性感的宝妈,翘臀赞一个!”

 25 

@夏小安  

马甲线不算啥,能不能让我show一下背肌线条?

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 26 

@晶咯咯  

腰56臀90 我不会告诉你这是疫情前

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“肥宅的又何止你一个,说出来都是辛酸泪啊!”

 27 

@妮妮 

腹肌都有了还要什么男人?

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“咳咳,你可以有!我总算知道健身房单身撸铁男为啥那么多了”

 28 

@徐也没 

马甲线一直有 但是脂肪还是很多🤭

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"要求也太高了哇,还给不给我们活路了!"

 29 

@kk

No pain no gain 在努力变得更好

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 30 

@叶子 

马甲线出现不出现得看心情

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女人有马甲线

代表一种性感

代表一种健康

代表一种付出

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通过健身运动获得的好身材

才能切身体会到

「人前性感,人后流汗」的坚韧

人生那么多不公平

很多时候付出了也得不到结果

但最起码健身这件事绝对会回报你

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前段时间看到一段话,真想为它鼓鼓掌:

“女孩子一定要坚持健身。长得一般没关系,毕竟大多数人都没有美成天仙,但身材是你自己可以控制的。人一旦瘦下来,脸都变了个样,腿细了,身材也超棒。”

马甲线需要用汗水浇灌

需要用努力来换

需要用自律去赢取

当女生体脂来到20%左右

就已经具备了展露马甲线的条件

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体脂低很容易做到

只要你的饮食足够严苛

但这还远远不够

如果腹肌本身体积不够大

你也没法显露出马甲线

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因此

为了练出更性感的腹部马甲线

力量训练是十分必要的

分享一套虐腹动作

请根据自身训练水平

将整套动作做1-3个循环

动作与动作之间尽量不休息

一套动作结束后,休息2-3分钟

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直臂俯撑+屈肘俯撑 10-15次

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仰卧双脚交叉腿 10-20次

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俯撑交替提膝 左右各20-30次

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俯撑侧提膝 左右各10-20次

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平板支撑+侧身转体 左右各10-20次

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仰卧交替举腿 左右各20-30次

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仰卧卷腹 20-30次

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仰卧举腿反向卷腹 10-20次

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你们努力过的身材

将成为你抵挡岁月

和地心引力的有力武器

成为最佳的性感代名词

如果你很努力,就不要为此焦虑

享受这个过程

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最新评论(2)
茶茶玥
茶茶玥 2020-06-15 回复
我去...太性感了
demon_enjoy
demon_enjoy 2020-06-15 回复
好美啊


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