【美女】有马甲线的中国女孩,男人惹不起!看到第一张我就沦陷了...(组图)
性感有很多种
但其中一定有一种叫做马甲线
有线条,但没有赘肉
这样的身材
绝对是大多数女孩儿梦寐以求的
俗话说的好
“有马甲线根本不用看脸”
随便炫个腹
就能男女通杀,谁有谁知道
今天小编就带大家
见识一下中国妹子马甲线的魅力
小伙伴们一起来感受下
看完中国妹子们的马甲线
你还可以吗?
01
@陈暖央
体重45.2kg,腰围57.5cm,节食减肥只能瘦,健身运动线条才更性感
“实名表白,女神要身材有身材,要颜值有颜值,我沦陷了...”
02
@sundair
初中的时候肚子是圆的。上了高中后就开始控制饮食,每天两顿。
晚上回宿舍就爬楼梯,后面大学每周2次跟着keep 锻炼。
“好身材练出来,小姐姐身材也太好了吧...”
03
@可可儿
马甲线让你更自信
“不仅更加自信,更是自律的体现,常言道,能长期保持好身材的人,都是狠人!”
04
@clean
“穿衣显瘦,脱衣有肉,这话可不光肌肉男能用,果然,健身的小姐姐,穿什么都好看”
05
@艾淇
感觉拥有了世界上最贵的衣服
“时间+精力+汗水+坚持+蛋白质+健身卡+健身装备...果真够贵,哈哈哈哈,但也是最美最性感的衣服!”
06
@ChillKee_.
马甲线不是一切,但健康才是唯一,健康饮食,保持低体脂,经常撸铁,马甲线自然就有了!
“瘦到极致也能拥有马甲线,但健身练出来的身材和马甲线才更性感!我选后者!”
07
@李千万
为了让前男友知道他眼瞎
“前男友不值得,但下一任值得!”
08
@青青
坚持是唯一的捷径
“好身材有可能是遗传,但是马甲线蜜桃臀永远不会自己跑出来。健身效果差,只有努力不够多,坚持不够久!”
09
@大馨
腰不细,但好在腰线有,马甲线有
“粗腰细腰不能说明一切,但马甲线可以!”
10
@小林
不露肚子都觉得对不起自己
“短款T恤也太适合马甲线了,随意间的一点点刻意,就足够让人眼馋了”
11
@昃小麦
从生完孩子的190斤到健身三年多有了马甲线和教练证。
“性感宝妈都是这么拼出来的,马甲线美,人更美!”
12
@西瓜
只要体脂率够低,马甲线不是梦
“看起来简单,但谁做谁知道,所以才说有马甲线的女生,难能可贵呦”
13
@Kathy
十年如一日的坚持
“健身是生活一部分,你做到了”
14
@等等
“有肌肉马甲线的女生,是男人惹不起的存在,告辞告辞!”
15
@井卉
虐就一个字,使劲怼就是了
"考虑啥,干就完了,墨迹啥,坚持就对了!"
16
@阿紫
拥有马甲线就是每天都发朋友圈集赞…天天撸铁+戒奶茶戒淀粉戒糖
“看到你身材我果断放下了手中的筷子”
17
@Ivy
已经维持7年了。体验就是穿衣好看,脱了撩人。
"撸铁女汉子,平时小女人,这身肌肉和马甲线慕了!"
18
@Jessie
这是之前减肥成功的我~然而现在的我已经在金刚芭比的路上渐行渐远
“我更想看看你金刚芭比的身材”
19
@微微
年龄成谜,身材无敌。
“在好身材和马甲线面前,年龄是个P呀!这腰线也太性感了吧!”
20
@芝麻汤圆
看着马甲线就想泡自己
"不瞒你说,我也想,但我不敢。"
21
@阿甘歪传
希望马甲线能够一直乖乖待在我腹部..
"健身姐妹花,你俩也是健身房里靓丽的一道风景线吧"
22
@晓曼
其实我是为了练肌肉的...
"马甲线是福利喽,拉仇恨呀!"
23
@Yvtingggg
pick me!!希望夏天赶紧来可以穿上小背心,那么努力的练就是不仅仅美给自己看的哈哈哈!
“小姐姐训练痕迹这么重的吗,太强了!!!”
24
@果果
二胎妈妈 感谢这段时间自律的自己
“这么火辣性感的宝妈,翘臀赞一个!”
25
@夏小安
马甲线不算啥,能不能让我show一下背肌线条?
26
@晶咯咯
腰56臀90 我不会告诉你这是疫情前
“肥宅的又何止你一个,说出来都是辛酸泪啊!”
27
@妮妮
腹肌都有了还要什么男人?
“咳咳,你可以有!我总算知道健身房单身撸铁男为啥那么多了”
28
@徐也没
马甲线一直有 但是脂肪还是很多🤭
"要求也太高了哇,还给不给我们活路了!"
29
@kk
No pain no gain 在努力变得更好
30
@叶子
马甲线出现不出现得看心情
女人有马甲线
代表一种性感
代表一种健康
代表一种付出
通过健身运动获得的好身材
才能切身体会到
「人前性感,人后流汗」的坚韧
人生那么多不公平
很多时候付出了也得不到结果
但最起码健身这件事绝对会回报你
前段时间看到一段话,真想为它鼓鼓掌:
“女孩子一定要坚持健身。长得一般没关系,毕竟大多数人都没有美成天仙,但身材是你自己可以控制的。人一旦瘦下来,脸都变了个样,腿细了,身材也超棒。”
马甲线需要用汗水浇灌
需要用努力来换
需要用自律去赢取
当女生体脂来到20%左右
就已经具备了展露马甲线的条件
体脂低很容易做到
只要你的饮食足够严苛
但这还远远不够
如果腹肌本身体积不够大
你也没法显露出马甲线
因此
为了练出更性感的腹部马甲线
力量训练是十分必要的
分享一套虐腹动作
请根据自身训练水平
将整套动作做1-3个循环
动作与动作之间尽量不休息
一套动作结束后,休息2-3分钟
直臂俯撑+屈肘俯撑 10-15次
仰卧双脚交叉腿 10-20次
俯撑交替提膝 左右各20-30次
俯撑侧提膝 左右各10-20次
平板支撑+侧身转体 左右各10-20次
仰卧交替举腿 左右各20-30次
仰卧卷腹 20-30次
仰卧举腿反向卷腹 10-20次
你们努力过的身材
将成为你抵挡岁月
和地心引力的有力武器
成为最佳的性感代名词
如果你很努力,就不要为此焦虑
享受这个过程