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【美女】小S私教练曝光!混血美女身材火辣,腹肌惊艳还能玩“人体旗帜”!(组图)

2020-03-06 来源: 全球健身指南 原文链接 评论4条

哈喽,大家好

我叫安吉赫萱

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出生在台北

身高168cm、体重48kg

也是小s的专属私人教练

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中学时期,我曾竟在上海读书

后来回到台湾接拍电影

专心发展演艺事业

先后参演了一些武打电影

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还在半年前

台湾比基尼健美比赛第二名

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之所以从事健身工作

拍动作戏、当教练

是因为我从小就很喜欢运动

排球队、篮球队

都留下过我的身影

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刘畊宏老师

也是我从小就认识的

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今年来录制节目《加油好身材》

能跟畊宏老师一起

把健身的知识分享给喜欢运动的朋友

也是超级兴奋

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你们别看我现在这个样子

其实曾经也有过

胖到不行的经历

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那次失恋后,就放肆大吃特吃

体重一度要突破60公斤

体脂肪自然很高

心情也一落千丈

多亏有好朋友带动

开始做一些有氧训练

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特别是学习了自由搏击

心情变好了许多

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也因为自由搏击

我还拿到网剧《很纯很暧昧》

暴走萝莉的角色——夏雪

大秀了一把拳击

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还有一次,是在六七年前

有一段时间

因为内分泌失调

出了很多痘痘

保养品都不管用

最终还是靠运动来流汗排毒

慢慢地规律运动后

痘痘就消失啦

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半年前

我参加了人生中第一次健美比赛

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备赛、脱水

体脂肪几乎能达到15%

本来最让我头疼的

就是自己过于白的皮肤

肌肉线条就很不明显

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这次比赛涂上油彩,立刻就好看很多

备赛期间也觉得很困难

全凭对胜利的渴望

和朋友的支持才撑下来

最终成为一份非常美好的记忆

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我平时对饮食不会特别苛刻

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大多数人会觉得

也许有些食物完全不能吃

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但其实如果你懂食物的原理

就不必那么苛刻

我本人很喜欢吃甜食

但会限制自己的嗜好

比如每周只吃一个蛋糕

或者每周有一顿的欺骗餐

控制量就好

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我每周会进行三次重量训练

分别是三个不同部位

背部,胸部,腿部

全面的练到

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另外有两次有氧课程

可以路跑、脚踏车

我不会说非要在健身房

那样算不得真正喜欢运动

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三角肌

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所以也最喜欢穿平口

或者露肩的衣服啦

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肩膀虽然很小

但训练方式很丰富多样

不要只做一个动作

可以多选择不同的训练方式

大肌群小肌群要兼顾

毕竟魔鬼都藏在细节

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建议刚刚开始健身

或者决定要健身的初学者

跟自己的好朋友、好闺蜜一起健身

这样更有动力

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如果有条件找教练体验课程

还能监督你,效果更好

如果你想学习力量训练

那么一定要有教练指导

不然可能导致施力点不对

容易受伤

一起练一起成长

透过一些小游戏

在轻松愉快的氛围去训练

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而一切的基石

就是先养成流汗的感觉

爱上那种刺激心跳

肌肉充血的感觉

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运动在生活当中,而不是只在健身房

对大多数人来说

能跑就不要走

就是健身意识

要更多地从生活习惯出发

如果不能规律地去健身房

如果喜欢跳舞,那就去跳舞

从喜欢运动开始

有趣是最重要的,要享受运动

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 对我而言

健身最重要的意义

就是改变自己,同时感染身边的人

让朋友一起去健身

影响身边的朋友

有一种传教的感觉

这大概就是健身的魅力吧!

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关键词: 安吉赫萱美女小S
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最新评论(4)
nanorookie
nanorookie 2020-03-06 回复
火辣身材要有先天基因,没有的话再努力也练不到位,练总比不练好。
JANICE-V
JANICE-V 2020-03-06 回复
真的不错
Emma-M-Huang
Emma-M-Huang 2020-03-06 回复
我需要口罩
-----一往情深
-----一往情深 2020-03-06 回复
感觉好狂野,喜欢


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