【美女】亚美妹子, 臀围却超过卡戴珊, 大腿快比腰粗了（组图）

韩国健身身高不到1米7, 臀围却超过卡戴珊, 大腿快比腰粗了

看惯了身边那些瘦瘦的女生，让我们来看一下国外的大码模特。有些时候会产生审美疲劳的，现在在国内，女生大部分清一色的都是体重不超过100斤的，超过100斤的并不是很多。

每天困扰着她们的一个重要的问题就是要减肥，她们时时刻刻都想着找到一个能够保持身材的好方法，她们希望自己的体重永远不要上涨。

可是这仅仅只是国内一些女生的想法而已，在国外，并不适用。国外的女生因为人种的关系，她们大部分的身材是比较强壮的，而且是比较丰腴的类型。

男人心目中的应该是什么样子的？很多人都有自己想法，有人就喜欢小鸟依人型的，而有的人却喜欢丰腴的才有美感。这就像是吃巧克力，适合自己口味的，才是最好吃的。

同样的，女性对于美丽的理解也是不一样的，她们更想凸显自己的优势。在韩国就有一位健身，身高不到1米7，臀围却超过卡戴珊, 大腿快比腰粗了。

这样的身材，着实让很难让还在减肥女性接受，不过在网上却吸引了几十万的粉丝。他们对女子的身材大为称赞，甚至被称作这是韩国的卡戴珊！

不过，想要锻炼出这样的身材并不容易，女子为了锻炼臀部，每次都要做10组深蹲，每次20个。

这不仅让她的臀部血液循环得更快，同时也增粗了大腿的肌肉。而腰部和腹部，则需要通过卷腹和仰卧起坐，来消耗脂肪。

如今女子的腿部已经快比自己的腰都粗了。不过，当她穿上包臀裙后，却突然变得性感了很多。或许这她的优势所在。

女子也曾坦言自己买裤子会比较困难。一般的只有一些紧身的裤子可以选择。

若是你也羡慕这样的身材比例，若是你也想拥有如此完美臀形，不妨可以进行如下几个训练动作，非常适合健身新手。

第1个健身动作是臀桥训练，臀桥训练非常适合女生练习，一方面能够帮助避免大腿前侧肌肉练得过于强壮，另外一方面能够帮助练到臀大肌。

若是想要增加难度，可以准备一根弹力带，或在做臀桥的时候，将弹力带放置大腿两侧，通过腿部以及臀部发力，完成动作。如果想进一步进行难度升级，可以进行单腿臀桥训练。

第2个健身动作，建议每天可以进行硬拉训练，硬拉训练也是一个非常好的臀腿训练动作，硬拉的重量选择可以根据自己的情况选择，刚开始的时候不建议选择大重量。

第3个健身动作，建议每天可以进行跪姿后抬腿训练。跪姿后抬腿训练也是一个简单的腿部训练动作，不仅能够帮助紧致双腿，还能够帮助锻炼臀部。

在这里需要提醒的是，有一部分女生在训练的时候，他们可能只会注重上半身的训练，而忽视下半身的训练，这也是很多男性容易犯的错误。

如果我们想要自己的身材比例变得协调完美的话，下半身的训练是必不可少的，千万不要害怕自己的双腿变粗，紧致双腿也是重中之重。

平时不要只关注自己的体重数字，有些时候体重数字并不能代表什么，有的朋友可能会在健身的时候体重有所上涨，这个时候体重上涨并不是代表你长胖，而是代表你体内肌肉含量增高。

因此我们一定要正确对待自己的体重数字，对其有一个清晰的认识，这样才能够有助于我们健康瘦身。