澳女产后疯狂甩肉120斤,对比照亮瞎网友眼球!瘦身秘籍公开(组图)
【今日澳洲7月6日讯】澳洲女子Natalie Hirst生完三个孩子后看到自己的臃肿的身体,意识到必须要开始减肥了。最终,她成功地减重120斤并公开了自己的减肥秘籍。
《每日邮报》报道称,这名28岁女子在三次怀孕的过程中逐渐长胖,体重一度飙升到260斤,。
她对FEMAIL说“我对我的照片感到厌恶,无法接受这个事实。我结婚的时候只有48公斤,生完孩子后体重开始飙升。”
减肥前后对比图。(图片来源:《每日邮报》)
今天,Natalie的生活重心全部放在锻炼和健康生活上,之前一直在节食和塑形上挣扎。
“当我16岁开始全职工作时,两年内我体重增加了20公斤,过着不健康和有压力的生活。“
Natalie发现,焦虑也是一个问题,当她为了控制体重而拼命节食时,情况会进一步恶化。
结婚的时候只有48公斤。(图片来源:《每日邮报》)
22岁时,她怀上了第一个孩子,并以此为借口“想吃什么就吃什么”,结果体重增加了30公斤。
她生完孩子第22周的时候被送往医院,疑似心脏病发作,并被告知不允许做任何体育活动。
健身图。(图片来源:《每日邮报》)
第一个孩子出生后,Natalie开始为婚礼减肥。
“我通过锻炼和节食在19个月内减掉了多余的体重。我吃了减肥食谱中的食物,还删掉了一些食物。现在回想起来,我意识到节食是不健康的。”
当儿子快两岁的时候,她的体重降到十几岁以来最低的时候,她又怀孕了。
“同样,焦虑、压力和懒惰意味着我体重增加了很多,这次是35公斤。”
减肥前后对比图。(图片来源:《每日邮报》)
就在第二个孩子出生十周后,Natalie发现自己第三次怀孕了,这是一个意想不到的情况,她又开始处于过度饮食和缺乏锻炼的周期。
孩子出生几周后,Natalie称了体重,拍了照片,这样她就可以了解自己的状态,结果让她非常震惊。
“当时我130公斤重,对自己的照片感到厌恶,无法相信前后差距这么大。”
她决心永远减掉多余的体重,并且已经被医生排除了心脏病的风险,她又开始运动了。
健身图。(图片来源:《每日邮报》)
减肥前后对比图。(图片来源:《每日邮报》)
她说,“我和重新加入了一个健身房,每天都上体育课。现在需要带着三个小孩出门,他们和我一样要社交。”
她的饮食也需要彻底的调整,这样就不会恢复以前的饮食习惯。
“首先,我要确保我的饮水量达到一定水平,所以我每天大约喝三升水。然后,我在橱柜里放满了健康的食物,还检查了自己的份量。”
她说她对食物没有像以前那样严格限制,如果她想吃一块巧克力,她会吃,但只有一小部分。
“我从未松懈过,如果我想吃巧克力之类的东西,我会用别的东西替代,或者步行半个小时来消耗能量。”
减肥前后对比图。(图片来源:《每日邮报》)
Natalie留下了910克松弛的皮肤。(图片来源:《每日邮报》)
由于饮食习惯的改善和自我设计的健身计划,她体重减轻了40公斤,之后她聘请了一名私人教练,进入下一阶段水平和新的职业生涯。
她得到了很多人的称赞,她知道可以用自己的经验去知道别人减肥。
“我决定成为一名私人教练,因为我想帮助正在减肥的人们。我现在在健身房工作,那里是我转折的开始。这是一个我为自己的成功而自豪的地方,也是让我感到最舒适的地方。”
减肥前后对比图。(图片来源:《每日邮报》)
(图片来源:《每日邮报》)
尽管体重下降不快,但Natalie留下了910克松弛的皮肤,今年3月她通过手术切除了这些皮肤,腹部肌肉也同时得到了修复。
她的健身计划有一些阻碍,比如她的孩子需要去医院治疗呼吸问题时,她总是会重新开始。
她说,生活总是会遇到障碍和坎坷,你不可能总是做好准备。对于那些想踏上类似旅程的人,Natalie敦促采取“小步走”的方式。
“心急吃不了热豆腐,要循序渐进一步步来。”
(实习:Rebecca)