她帮凯特产后塑身，1日3餐加2份零食竟然还能瘦！（组图）
图：Good Housekeeping
她是从不宣扬节食的健康教主，她帮助女性塑造完美身材，她的学生包括凯特王妃和艾玛·汤普森（Emma Thompson），她就是露易斯·帕克（Louise Parker）。
露易斯·帕克的字典里
没有“节食”二字
无精打采的周一早晨，露易斯·帕克快步走进摄影棚，为《Stella》拍摄杂志封面。她先是对摄影棚里的鞋子一阵惊呼，紧接着又把注意力转移到露台，将萨里的乡村美景尽收眼底。
“我能想到自己拿着红酒、坐在这消暑的样子。我第一反应竟然是这些，是不是太罪恶了？”
图：每日电讯报
你肯定想不到，正是眼前这个女人，帮助了万千女性改变身材、改变观念，其中不乏艾玛·汤普森、桑蒂·图克斯威格（Sandi Toksvig）和剑桥公爵夫人（凯特王妃）等知名人士，还有企业CEO、一线明星、忙碌的母亲甚至是石油钻井工人。
图：每日邮报
然而，面临“每逢佳节胖三斤”的魔咒、“新年新面貌”的誓言和教条瘦身法的绑架，露易斯还能想到喝葡萄酒，恰恰说明她的健康理念能让你摆脱节食周期的束缚。
露易斯·帕克的字典里没有“节食”两字：你不必因为多吃了几口巧克力就自我惩罚。当然，“自我奖励”这档子事也就不存在了。
她的理念是调整生活习惯，不要只盯着饮食和运动，还要重视休息、睡眠、减压，留一些时间给自己。
凭借“善待你自己”的核心理念，露易斯成为了现代健康教主。如今的她已经在伦敦开设了两家诊所，在《Hello！》杂志开辟专栏，在Instagram上拥有4万粉丝，并出版了两本著作《露易斯·帕克理念：精益生活（The Louise Parker Method： Lean for Life）》和《精益生活食谱（Lean for Life the Cookbook）》。
图：luoiseparker instagram
近日，她又出版了第三部作品《露易斯·帕克：六周计划》（Louise Parker： The 6 Week Programme）， 以周为单位手把手教学，让健康理念与你的生活无缝衔接。
图：亚马逊
至于位于伦敦的诊所，起步价为1800英镑，由专业营养师和培训师团队指导，她亲自教授的项目价格在2万英镑以上。
凯特王妃产后请她指导恢复身材
露易斯的健康理念由四大支柱组成：精致饮食、自在生活、积极思维、适量运动。
“以前，我被误解为是开减肥公司的，想要体重不反弹，就必须改变生活方式，合理安排睡前活动——不要接触电子产品，早点上床。12年前，人们可能觉得这是伪科学，但是现在已经有科学数据表明这是行之有效的。”
露易斯的健康理念都以科学为基础——她的团队对每项新的健康研究进行评估，参加世界各地研讨会，跟进最新科研发展。
图：louiseparker.com
露易斯有多重视健康饮食和运动，就有多重视睡眠和休息，二者相得益彰。
“饥饿激素负责控制食欲，如果你睡眠不足，它就会完全失控，你知道跨年夜时的感觉吧？整个人都不好了，就想吃吃吃。这和酒精有一定关系，不过根源在于缺乏睡眠。一旦荷尔蒙失衡，你就完了，就想吃甜食和精细食物。”
每天晚上，露易斯都会把手机调成飞行模式，边泡澡边读书（不是Kindle电子书）。就算工作结束的比较晚，她也会先让自己全身放松下来。
“这是能让身体保持平衡的唯一方法。我必须照顾好自己，否则就会不开心，根本无心工作。这不是矫情……而是事实。”
图：每日电讯报
露易斯还是私人教练时，曾经调整过健康理念，因为她意识到自己并没有身体力行。
“我那时并不胖，但是穿衣服比现在大3号。我对自己的身材不满意，觉得自己在到处行骗。我知道什么是好的什么是坏的，却一直随大流节食，甚至跑到泰国去排毒。我其实并不相信什么排毒，人体是一架精密无比的机器，完全可以自我优化。”
13年前，她与丈夫保罗结婚（他们在希斯罗机场取行李时相识，6年前，他放弃伦敦金融城的工作加入露易斯的公司）。生下孩子之后，她的健康理念受到了考验。
“怀孕期间，我几乎胖了35斤。身体状况极差，只吃烤面包片和黄油，还有脐橙。生下孩子没多久，我就得继续工作，那时候完全超重了，所以我按照健康理念一条一条做了，非常认真。”
图：luoiseparker instagram
凯特王妃诞下小王子后，请露易斯帮忙恢复身材。不过露易斯也对这些知名客户闭口不谈。她只说，所有人都向她支付了费用。
图：Kate Middleton Style
露易斯还告诉我，出版上一本书时，她曾经想请艾玛·汤普森（英国演员、剧作家）为她做序，这事让她纠结死了。
好在，艾玛很高兴为她美言几句：“露易斯是我唯一信任之人。她的健康理念能够让人坚持下去。她找对了方向。”
她的话句句属实，不信就看看艾玛近期的红毯照片，哪张不是光彩动人？
食物不是敌人 警惕健康食品痴迷症
当世界充满关于肥胖飙升和饮食失调的信息和数据时，且当这些信息和数据自相矛盾时，她的理念不无道理。也有很多人特别喜欢她那种纯粹而现实的态度。
“假如我忽然想吃肉桂面包，我就去买好了，我和过去的差别在于，过去我买了肉桂面包后，会赶忙拿出来吃掉，但是现在我会把它带回家，泡杯茶好好享受。食物不再是敌人以后，你就可以让自己摆脱掉节食的过山车。现在，这对我而言是再自然不过的事情，不过想教给别人还需要时间——吃过肉桂面包以后，你的身体想要一些更清淡、更新鲜的食物。”
图：luoiseparker instagram
如今，露易斯已经身为人母，成为了某种减肥方式的代表人物，但她清醒地知道绝不能走极端。
“健康食品痴迷症（过分迷恋健康、干净的饮食）正在崛起，这是一个非常令人担忧的趋势，当我创办公司时，还没有Instagram，现在你再看看，那上面有多少让人发怵的‘完美’，和许多饮食失调者一样严重。”
她很注意该如何向孩子们解释她的工作。“苏菲快要12岁了，有些朋友已经开始在社交媒体上发露脐装的照片了。我从14岁开始节食，那是我自主意识诞生之时，所以我也希望对女儿进行正确引导。
图：luoiseparker instagram
我们全家都很关心饮食，所以经常谈论食物。她们会问我”妈妈，这个健康吗？“我会告诉她们：”只要饮食均衡，没有不健康的食物。”
图：luoiseparker instagram
想到圣诞、新年节日后四处弥漫的节食之说和排毒之说，露易斯不满地皱起眉头，她也不希望自己的书在此时出版。
虽然节假日有些放纵，但她还是会忠实执行自己的健康理念。
“8月我去度假，估计会喝不少酒，12月又要赶场参加派对，所以在这之后，我会加强锻炼，保证睡眠充足，如果你能减到理想体重并保持下去，那就是最自由的状态了。当然，每个人的体重都会有一点点波动。”
最后，让我们了解下露易斯的健康理念四大支柱吧~
- 精致饮食 -
不必节食，还能吃好。我们教授客户培养均衡饮食。第一阶段是降低体内脂肪，保持肌肉质量和新陈代谢。简单、实用、长久。我们鼓励一日三餐+两次零食，可从营养丰富的食物中摄取蛋白质、低升糖碳水，以及均衡的健康脂肪。
图：IamExpat
- 自在生活 -
我们教授客户如何管理压力、摆脱电子产品、建立规律的睡眠模式。这样做不仅会让你感到自我良好，而且还有科学研究支持。只有休息好，才能让荷尔蒙达到平衡状态；只有食欲和压力荷尔蒙得到调节，其他三大支柱才能相互促进。
- 积极思维 -
我们会清空负面思维，帮助客户改变有关食物的言行。不存在讨厌的、骗人的食物。帮你认识到节食思维的毁灭性，构建积极的思维模式，让你瘦得长久。
- 适量运动 -
我们鼓励坚持运动，而不是剧烈运动。我们教授有氧健身方法，通过重复动作增强肌肉活力。这是最节省时间的训练方法。我们鼓励客户随时随地锻炼，比如每天至少走1万步。
最后，给大家一个Luoise Parker每天的核对清单吧~
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