曾经的银幕情侣，二十年后竟成"娘俩"，

岁月很可怕，自律更可怕！

这是最近在外网上非常流行的一张图片。上图为1986年汤姆克鲁斯和女星凯利麦吉丽斯在经典影片《壮志凌云》中的剧照，下图为2018年的他们。。。。。。我们说岁月流逝真的好可怕，其实更可怕的是自律。

最近热映的《碟中谍6——全面瓦解》再一次让影迷领略到了不老男神阿汤哥的无限魅力。继谍中谍4中50岁的阿汤哥上演徒手攀爬迪拜塔，谍中谍5中53岁的阿汤哥手扒飞机后，谍中谍6中，56岁的阿汤哥再次为我们上演了七千米高跳低开式跳伞、楼顶酷炫跑酷等极限动作。

可以说阿汤哥某种程度上已经达到了极限运动者的专业水准，我们普通人自然无法模仿。但是他高度自律的精神，对运动的不懈坚持，敢于对抗年龄的不老心态却是值得我们普通人学习的。这些努力可以让他胜任伊森韩特这个"炫酷"、"玩命"的角色22年之久，而大部分男人在 56岁时早已是大腹便便、油头肥耳的油腻大叔。都说岁月是把杀猪刀，可阿汤哥教给我们的是，如果你不去做一头猪，岁月又耐你何？

那么像阿汤哥这么健康又自律的人都是怎么生活的呢？跟穷富无关，如果能养成以下几个习惯，你已经走在了正确的路上。

1. 带上水壶

多喝水对身体的每一部分都有好处，这已经被科学论证了无数次了。这也可能是最简单、最有效的养生之道了吧。不需要去喝一些花里胡哨的添加水，去享受水最本质的美，纯净的白开水就是最好的选择。

2. 远离垃圾食品

垃圾食品的危害不言而喻，减少垃圾食品的摄入，不仅可以大大减少对身体的危害，还能剩下一笔钱去保养你的身体，一举两得。

3. 晨练

好多小伙伴都是朝九晚五的上班节奏，并且有些小伙伴的家离着公司很近。如果你有这两个优势，那真得好好利用了。上班前挤出半小时进行适当的晨练，真的能让你越来越精力充沛。不要老想着下班后去健身房，去夜跑，你能保证还有精力吗？所谓计划不如行动，放在健身上最合适了。

4. 专注自己，不要跟他人比较

少去羡慕别人的大长腿和人鱼线，那只会让你焦虑和不自信。更多地去关注自己，培养自己的信心。自信会让你更愿意去吃健康的食品和积极锻炼。

5. 打包午餐

这是一个很有意思的理论。通常人们在早上会更愿意去花心思吃一些健康美味的东西，所谓早上吃好。如果你在准备早饭的时候，顺便把今天的午餐也准备了，那么你在午餐时间就不会乱吃别的东西了。这样既能省钱又能"强迫"你不出去乱吃乱喝，又是一个一举两得的方法。

6. 充足的睡眠

好的养生之道绝对少不了合理的睡眠。每天保证7到9个小时睡眠，会让你精力充沛，幸福指数提高，做任何事也会变的更主动。

每个年龄阶段都有它独特的精彩，但是精彩的前提一定是你有一个健康的体魄，这样才能精力充沛地去探索每段生命旅程的意义。

早先由于长时间的低头看手机，外加缺乏锻炼，笔者得了颈椎病。在新西兰旅游时，颈椎病突发，那时童话般的皇后镇街景，梦幻般的"星空下的草席"-迪卡波湖，都无法打动自己，因为笔者的心情早已被这该死的颈椎病毁掉，只想着快快回到酒店休息。这时候你能深刻地明白，没有健康的身体，"行万里路"对你来说就是彻彻底底的负担。

我们总是在抱怨工作艰辛，房价上涨，生活不易。可难道生活真的已经不易到连一点点的时间都挤不出来强身健体吗？还是说在无忧无虑的大学时代，你就曾积极地锻炼身体？你以为你早起挤公交，加班到深夜已是你积极向上的表现，可在我看来，那只不过是你被动的生活罢了，你可曾主动的经营你的生活吗，可曾主动地去锻炼你的身体？主动地去读书充电？没有，你只是麻木的被生活推着向前走，打败你的不是生活不易，而是你的逃避，你的懒散，你的妥协，只是你不想承认罢了。

我们现在的样子，都是走过的路留下的印记。生活不会欺骗你，更不会帮你作弊。年轻在骨不在皮，努力去经营自己，身体第一，充实思想，生活一定会给与我们惊喜。不要计划，从现在做起！在此与大家共勉！