身材逆天！19岁的澳洲小姐姐了解下，海量私照曝光！原来之前长那样啊！（组图）

最近深深爱上了一位澳洲小姐姐，她有修长而又凹凸有致的身材、圆圆的脸颊以及楚楚可怜的doggy眼，完美地结合了可爱与性感。

这位小姐姐名叫Lily Bowman，身高169cm，体重嘛。。。

这样的身材，体重重要么？！

多放几张小姐姐的美照来放松一下我们的心灵和眼球吧

 Butt   But！

小姐姐的健身之路也并非一帆风顺，14岁因被同学说胖开始减肥，也走了两年的高强训练、低卡饮食的弯路，弄得自己疲劳易累、疲惫不堪。

典型的麻杆少女身材~

2016年Lily开始走进健身房，在私教带着练了一个多月之后，她开始正式走上了自我探索实践的健身之路。

来看一下Lily这两年的转变

2017年初，Lily 参加了个人健身培训师的课程，现已是一位个人教练。

Lily的训练重点在臀腿上，基本上每周3次腿，1次上身，其中穿插2次20mins的有氧，但每次也根据自己的状态进行细微调整。

饮食上Lily奉行intuitive eating，也就是饿了就吃，饱了就停，想吃什么也不过分限制自己。

或许就是这样的训练和饮食安排，Lily觉得健身对她来说是一种放松，而不是负担，这也是健身生活最好的状态了吧~

每个人的身体素质和形态不同，还是要根据自己的目标确定训练次数和锻炼部位，不断摸索出最适合自己的方式哒~

希望大家像小姐姐一样，早日脱离不敢吃、不停练的状态，成为健康又性感的自己！