来自17位科室医生健康忠告：最不希望你做的一件事

身体是我们在这世间行走、实现一切人生理想的基础，

谈到对身体的养护，每个人都能说上一箩筐，

但是你对身体真正的了解程度，

也许连1%都不到。

不同的身体部位有不同的奥秘，

我们为你收集到了17个科室医生联合发布的健康忠告，

小事不注意，大病染上身，

这些健康要点一定要牢记！

下班回来，慵懒地躺在软绵绵的懒人沙发里，玩玩手机，看看电影，充分放松每一根神经，看似惬意无比。

软沙发刚坐上去比硬椅子要舒服得多，但很多人喜欢半躺在沙发上玩手机或处理事务，一躺就是几个小时。这时的软沙发，就像是一堆散沙，无法给人体提供有效的支撑，而当你的腰椎缺乏足够支撑，原有弧度就会被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，就需要调动身体的其它肌肉参与协调。

此时，虽然躺在沙发上，但实际上你的全身肌肉没有一处是完全放松的，整个肌肉组织承受着不正常的张力和紧压，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰痛、颈椎病和腰椎间盘突出。

在日常生活中，许多人会用牙齿来完成一些稀奇古怪的工作，如撕下商品标签，咬开核桃、撬开啤酒瓶盖等。

牙齿可不是金刚石，这些坚硬的物品会给牙齿造成损伤，或是牙齿的边缘破裂，一不小心，还会将难缠的细菌引入口中。多不值得！

晴天外出别让眼睛“裸奔”，戴墨镜可不是为了耍酷，太阳光中的紫外线会对结膜、角膜、晶状体以及玻璃体、视网膜等造成伤害。

如果要在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强的时候外出，最好为自己准备一幅墨镜，以减小紫外线对眼睛的伤害。

有医生曾接诊过一些哮喘患儿，其中不少是患儿妈妈刚怀孕时曾住新房，或是患儿出生后就搬入新房，虽不能完全肯定，但也不能否认其中的联系。

刚装修的房子，总会有些不好的气味，而且装修越豪华污染越严重。要想尽早搬进新房，切记装修要简单，少用地毯，以及布艺多的家具、饰品。

记住！家，不是给人看的，而是给你自己住的。

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染发是否会致癌还没有明确定论，不过多种染发产品原料可能有一定致敏作用，甚至会引起重金属中毒，过敏人群还是需要注意。

爱美更要爱健康，少染头发，实在想染发的，半年一次就够了。

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我们的皮肤有自身的防护系统，过度的去角质容易破坏这套系统，有些产品还容易引起过敏，反而对皮肤反而不好。

比起过度“爱护”这张脸，给你个建议，注意防晒，皮肤自然白！

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我们常常会遇到这样的难题：水果、面包等食品放的时间有点长，边缘就长出了绿毛，可发霉的地方又不多，直接扔掉有点可惜，要不就洗洗吧，可以继续吃吗？

当然不能！

食物如果发霉了，其可能产生的黄曲霉毒素会危害人体健康，长期食用的话，更会增加致病风险。而且，水洗和烹调加温也难以将其破坏。一定不要再吃了！

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轻度感冒时可以适量运动，但只能进行温和的运动，不能做剧烈运动。因为此时人体新陈代谢速度加快，剧烈的运动会使人体内热量增加，能量消耗过多。

同时，感冒后人的抵抗力大大减弱，病毒更容易乘虚而入，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等，心内科医生可遇到过不少这种情况的病患。

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看电影、玩游戏，正在精彩的时候来了尿意，不想中途退出就忍一忍，这是很多人的常态……

但这样长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的甚至会影响肾脏功能哦。

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饮食作息不规律，很快内分泌就失调了，可能会引发一堆问题。合理饮食、坚持运动、调节情绪、避免长期熬夜，就能极大避免这些问题哦。

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长时间开车途中，窗外的噪声可能会对你的听力产生影响。

当车时速超过85公里时，最好将车顶及车窗封闭，这样才能最大程度隔绝窗外的噪音。

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大人总希望宝宝多吃些，早早就给孩子喂米糊。儿科医生告诉你， 3个月以下的宝宝，其实分泌的淀粉酶很少，吃了米糊，反而容易引起消化不良。

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出门在外住酒店，很多人图方便，就直接使用酒店提供的毛巾浴巾，但其实酒店公用的浴缸浴巾含有不少安全隐患，一旦消毒不过关，便很容易感染一些疾病。因此无论男女，在外洗澡还是淋浴更安全。

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生病吃药很有讲究，重复吃多种药并不好。

以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如果同时服用多种感冒药，或是中西药物混合使用，你的服药总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损，结果可能适得其反。

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适当喝茶有益健康，但浓茶喝多了可能会引起胃食管反流，也就是胃酸流入食道，腐蚀器官，对身体产生极大的伤害。

同理，喝浓咖啡也最好少喝。

爱吃夜宵和火锅的朋友们要注意了，你们最爱的夜宵和火锅中都包含有大量的煎炸、辛辣食品，食用过多容易使前列腺长期充血，引起前列腺炎。贪得口头一时爽，过后可能就要遭罪了！

“是药三分毒”这句话可没说错，小病不滥用药物，平时如果生病了，在初期只是嗓子难受、轻微头痛等症状，就通过多喝水、多休息的方法，让机体自我调解至痊愈。

小贴士：这些习惯也要改！

1、久坐不动

久坐会让身体的新陈代谢放慢，大腿麻木，脊柱变形，以及发胖！

时间长了还容易引发高血压、糖尿病等问题，建议每小时起来活动活动，至少站个5分钟舒缓身体，才能更好的迎接工作。

2、喝酒贪杯

适当喝酒可以促进血液循环，但凡事总讲究个“量”，大量摄入酒精会给肝脏带来负担，导致新陈代谢低下，更容易堆积脂肪。

所以喝酒切记不要贪杯哦~

3、蔬果没洗干净

你也许想不到，买来的蔬果如果没有洗净，残留在表皮的有毒物质，就会进入体内储存在你的脂肪细胞中，从而干扰人体代谢，减慢代谢速度，导致衰老。

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4、吃得太精致

常吃蛋糕、饼干这样高糖的精致食物，容易导致发胖。适当吃些粗粮，用红薯代替甜点，同时补充蛋白质维生素，营养又健康。