裸体锻炼在澳已成潮流!业内人士:可以减少羞耻感,提高自信心!(图)
【今日澳洲1月22日讯】越来越多的人开始逃出衣物的束缚,选择裸体锻炼。在过去的几个月里,裸体瑜伽等活动在澳洲引起广泛关注。裸体爱好者称,这种方式不仅改善了他们的睡眠,而且让他们更加关注身体形象。现在,健康教练Lee Holmes向大家解释下为何会出现这种情况。
(图片来源:《每日邮报》)
据《每日邮报》报道,不同的研究表明,在日常锻炼中减少束缚可以改善身体形象、情绪和睡眠等。Holmes称,“我们选择裸体是因为这会让我们的皮肤感到舒服和自然,而且在跑步机上跑步的时候,你会意识到自己的进步。”但实际生活中,很多人即使对身材不满意,也不会做出改变。
(图片来源:《每日邮报》)
Holmes认为,裸体可以减少羞耻感,提高自我接受度,增加自我价值感,还可以激励自己更加努力地锻炼。“这是因为你能看到每一块肌肉如何移动,并作出及时反应”,Holmes笑着说道:“据说裸体15分钟就可以增加自信心,为什么不尝试一下呢?”
(图片来源:《每日邮报》)
Holmes透露,紧身衣和内衣往往会留下痕迹,导致皮肤干燥出现皱纹,衣物越紧,肌肉也就越难呼吸。如果没有衣物的束缚,肌肉更容易收缩,得到想要的锻炼效果。她说道:“如果你不愿意花大价格购买运动装备,那不如选择裸体”。
(Gina)