全球睡眠时长调查：新西兰第1澳洲第4 澳人普遍“起床气”较大

你会早睡早起吗？那么你的睡眠质量如何呢？近日，费法斯传媒联合智能手机应用Sleep Cycle做出了一项全球睡眠质量大调查，调查结果显示，澳人平均每日睡眠时长为7.35小时，排在新西兰，芬兰以及荷兰之后。

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虽然澳洲人睡眠时长不断，但澳洲人“起床气”可不小。塔州的Launceston是澳洲睡眠平均时间最长也是睡眠质量最好的城市，而西澳的Rockingham则是澳洲睡眠质量最差的城市。

不到11点半就入睡 澳人睡眠时长全球第四

据《悉尼晨锋报》报道，Sleep Cycle是一款带睡眠追踪功能的闹钟软件，该软件可以检测用户睡眠质量并记录用户入睡起床时间及心情等。根据Sleep Cycle对全球91个国家及地区的3.1002万名用户做出的调查显示，2017年新西兰成为了受调查国家内平均睡眠时间最长的国家，新西兰居民的每日平均睡眠时长达到了7.43小时。

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紧随其后的是芬兰以及荷兰，均为7.36小时。澳洲排名第四，澳人的每日平均睡眠时长为7.35小时。在早睡这件事上，澳洲人做得很好，成为了早睡国家排行榜的第六名，澳人平均入睡时间为晚上23时21分，而南非人则成了入睡最早的国家，平均晚上23时就上床睡觉了。

墨尔本居民普遍睡得晚 也不爱早起

在全澳城市中，塔州的Launceston居民睡眠时间最长，每日平均睡眠时长为7.59小时。霍巴特（7.48小时）紧随其后。墨尔本居民每日平均睡眠时长为7.37小时，排名澳洲第七名。达尔文则是澳洲平均睡眠时长最短的城市（每日7.23小时），悉尼和卡布尔彻则是澳洲睡眠时长倒数第二、第三的城市（均为每日7.32小时）。

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有趣的是，墨尔本是澳洲平均入睡最晚的城市（夜间23时35分），也是平均起床最晚的城市（清晨7时19分）。就睡眠质量来讲，Sleep Cycle按照每小时用户的运动频率计算的。这也就意味着每小时运动频率越低，睡眠质量越高。就澳洲来讲，朗塞斯顿为睡眠质量最好的城市，墨尔本排名第四，而西澳的Rockingham居民睡眠质量全澳最差。

澳人“起床气”不小 女性比男性睡得好

根据用户在Sleep Cycle上的自行反馈显示，澳人普遍“起床气”较大，在受调查的91个国家当中，澳人起床后心情排名为83，57.42%的澳人醒来后会有好心情。南非人“起床气”较小，73.69%的南非用户表示起床后心情很好。全球范围内起床气最严重的当属日本人，仅48.03%的日本用户在起床后会感到心情很好。

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值得一提的是，全球范围内，男性与女性比较而言，男性起床时间较早，不太容易有起床气，而女性则会早睡晚起，睡眠质量更好。就澳洲而言，女性睡眠质量较男性更好，女性每日平均睡眠时长为7.23小时，男性为7.03小时。55.69%的澳洲女性用户表示醒来心情较好，而男性比例则为59.44%。