美哭!澳洲妈妈产后励志健身增肌 仅15个月变身”马甲线“女神!(多图)
【今日澳洲3月12日讯】跟其他妈妈一样,35岁的墨尔本妈妈Melinda Wood想在生完孩子后重新恢复往日的身材。
据《每日邮报》报道,生完第二个孩子之后,拥有两个孩子的墨尔本妈妈Melinda下定决心要重塑身材。她在Instagram上记录了这次减肥健身的全过程,她说自己想“再一次感觉到强壮和力量”。
Melinda说:“生完第二个孩子之后,我感觉自己的体力大不如前。我一直都是个比较内向的人,但是健身让我感觉到了自信。”
她称在家的时候会做很多有氧运动,两个女儿在一边玩耍,她就在旁边健身。她说:“我有两个女儿,所以为了能抱得动她们,我必须变得强壮起来。”
很多妈妈在生完孩子后都想瘦身减肥,但这不是一件容易的事情,最重要的就是要慢慢来。Melinda说:“给身体足够的时间,补充足够的营养,尤其是在哺乳期。”
“我的体重最轻时57公斤,虽然现在我的体重是61公斤,但我觉得自己比以往任何时候都要健康。我练出了很多肌肉,以前的衣服都穿不上了。”
她建议说,每天最好抽出45分钟推着婴儿车走路,“每天推着婴儿车出去走走,如果孩子觉得还可以再坐一会,那么你可以走更久的时间。”
(图片来源:《每日邮报》)
Melinda称自己想给两个女儿树立一个榜样,让她们意识到女人也是可以变得强壮的。她说:“我想变得更强壮,更有力,为我的女儿树立榜样。以前我一想到健身就头疼,但现在我已经彻彻底底地爱上了健身。”
(Silvia)